mas pra mudar de corpo tem que ser peituda e encarar tudo, até frio! até chuva de canivete aberto! Opaaa
Sem moleza! sem moleza! um, dois, um dois, um dois...
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Criei este blog para relatar minha caminhada. Muitos passos, um só projeto: uma vida melhor.
Quem sou eu
- Nanda
- Nanda é meu codinome, eu tenho 30 anos e 1,68m de altura. Espero fazer bons amigos e amigas para compartilhar nossas lutas e conquistas a fim de ajudarmos uns aos outros
Novos hábitos para a vida toda
*************************
Saúde
- Comer devagar, mastigar bem;
- Comer 1 prato de vegetais e 2 a 3 frutas todos os dias;
- NUNCA repetir o prato;
- Beber 3 litros de água por dia;
- Fazer 1 hora de exercícios 6X por semana
Capricho
- Usar bons cosméticos para o rosto e o corpo DIARIAMENTE;
- Nunca sair de casa sem perfume, brincos e gloss;
- Dar um trato nas mãos, pés, sobrancelha toda semana;
Felicidade
- Ir à igreja 2X por semana;
- Sair com amigos 2X por semana;
- Não ficar em casa nos finais de semana;
- Andar de bicicleta; ir ao shopping; ao cinema etc...
Pesagens
- 02/jan/09 = 76.8 Kg
- 19/fev/09 = 74,5 Kg
- 25/mar/09 = 73,0 Kg
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- Nem é novidade, mas é a maior verdade!
- Muita teoria e pouca prática
- Ooopa escorregada!
- Ontem fez 1 semana
- Domingo de redenção com sucesso
- Bom dia amigas
- ATENÇÃO! ATENÇÃO!
- Oi gente, to contente hein !
- primeiro dia foi ok, hoje será também!
- STEP BY STEP
- Minha meta, meu sonho, meu objetivo
- Vamos livrar o mundo das banhas! +D
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2 comentários:
Sem duvidas, nosso progresso só depende da gente faça chuva ou faça sol, final de semana ou feriado temos que focar nosso objetivo e não dar sossego p/ gula, nem pensar em dar espaço p/ essa danada...bjsssssssssss
Nanda!!
Vc não existe, adoro vc, jamais vou esquecer suas palavras de carinho...beijos no coração
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