de manhã: nada, acordei tarde
Almoço:
3/4 xic de arroz integral
1/2 xic de feijão
1 pedaço de peito de frango assado
bastante alface
Lanche 17:00hs (meio tarde hein)
1 banana
1 maçã verde
Janta 20:00hs (opa, seria melhor antes das 19:30)
1 copo de leite desn.
4 fatias de pão light pulman cenoura (igual a Sara!)
2 colheres de chá de margarina light
àgua: ok, lembrei de beber a tarde
O que pode melhorar:
- prestar mais atenção nos horários
- prestar atenção em mastigar bem os alimentos
- beber mais água ainda
- começar a fazer uma caminhadinha básica ;-)
Bom, é isso galera, amanhã coloco o que comi hoje. Quando eu estiver pesando 75kg tiro outra foto escandalosa pra colocar aqui (risos)
Sucesso para nós!
Um comentário:
Nanda, lembra de mim? Andei sumida um tempinho, mas não me esqueci de vc. Estou gostando de ver a maneira pela qual vem conduzindo a sua alimentação. Parabéns. Quando puder visite meu bloguinho. Aquele abraço
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