No fim de ano o nome do meu blog tá na boca do povo

mês de dezembro é época de fazer projetos para a vida não é? É promessa daqui, promessa de lá... E muita retrospectiva também.
Eu termino o ano feliz da vida. Fim da faculdade, um dos maiores desafios da minha vida. Família está bem, enfim, muito a agradecer.
Estou otimista para o ano que vem, algumas coisas não aconteceram como eu queria este ano, algumas que eu tinha planejado para 2007 já sei que não irão acontecer, mas tudo bem, acredito que tudo acontece da melhor maneira, as vezes o que a gente pensa ser o melhor não é. Deus sabe de tudo.
Me sinto bem com tudo, sinto paz e alegria, a única coisa que ainda me incomoda é meu corpo, minhas roupas bonitas lá no armário que ficaram pequenas. Esse pequeno problema parece tão difícil de resolver, quando na verdade é muito simples.
Seja vigilantes do peso, seja dieta de revista, meta real, qualquer método, todos tem uma regra em comum, que é a grande chave para emagrecer: comer menos.
Não adianta comer só alimentos saudáveis, se vc os come em grande quantidade (eu sou a prova viva disso) è muito importante também reduzir as quantidades (e a Sara éa prova viva disso).
Seja no Natal, no aniversário, ou numa segunda-feira qualquer, a primeira e mais importante lição a aprender é: comer menos.
O problema é que essa lição tão simples, envolve muita coisa: emoções, hábitos, disciplina...
Quando eu como uma porção razoável, (daquelas que a Sara tira foto por exemplo) eu só penso numa coisa : ainda estou com fome!!
è minha gente... que lição preciosa essa!
Quero aprender essa lição e não esquecer nunca mais!

Beijão e feliz 2007 pra todos!!

Eu aqui

Oi gente, eu compreendo o baixo ibope do meu blog, fiquei muito tempo sem postar e sem visitar os blogs das amigas, já comentei sobre isso no post passado.
Mas vou recomeçar a escrever aqui.
Bom, logo depois que entreguei meu TCC emagreci 1 kg, acho que era só de ansiedade, na semana seguinte eu me cuidei um pouco e emagreci mais 1kg, mas depois eu já não me cuidei direito e engordei 1kg. Estou contente por ter terminado a faculdade, mas triste por não estar com um corpo bonito na formatura, nem se eu emagrecer 10kg até lá (o que é difícil) ainda estarei gorda, enfim...
Estou fazendo depilação a lazer no rosto, no começo do tratamento o aspecto fica feio, pior do que estava até, mas quero continuar tratando até o final, o que pode durar até 7 meses !
Ainda não voltei à academia, tentei fazer hidro, mas passei mal por causa da água morna da piscina, quero voltar lá amanhã, mas desta vez fazer exercícios fora da piscina.
Ainda não estou procurando trabalho, posso estar errada, mas não gostaria de começar a trabalhar agora, quero aproveitar este final de ano pra me cuidar melhor. Só estou vendo se pinta algum concurso, até agora nada.
Bom, acho que é só gente, um abraço a todas

botando as coisas em dia...

Meninas, tdo bem com vcs? Comigo tudo bem.
Agora que á terminei a faculdade (graças a Deus :-D) Quero compartilhar com todas mais alguns objetivos do meu "Projeto para a vida".

Quero emagrecer e cuidar de outras coisas exteriores que me incomodam:
Fazer depilação a lazer no rosto (já marquei uma avaliação)
Usar um aparelho para hiperhidrose (suor) nas mãos
Fazer plástica nos seios depois que emagrecer

Agora umas frescuras:
Permanente de cílios
Deixar meu cabelo mais liso ainda com alguma escova progressiva bem suave.

Viram como eu vou ficar linda? :-D haha

Bom, além da aparência também tenho outros planos:
aprender a tocar piano
fazer um trabalho comunitário na igreja
arrumar um bom trabalho (pra pagar toda essa frescurite aí né haha)

Por enquanto eu vou fazer estas coisas com uma poupança que tenho desde criança, decidi que essa é a hora de gastar (investir) meu dinheirinho. Chega de deixar ele lá guardado e eu aqui com essa cara triste.

Amigas, um beijo a todas!

Olha euuuuuuuuuuuuuuuu!!!

Oi gente! Tudo bem com vocês?
Eu sei que é super chato ver um blog abandonado, deve ter gente que veio aqui algumas vezes e viu as teias de aranha por aqui, peço mil desculpas, mas eu precisei galera! Estava concluindo meu TCC, e me concentrei totalmente nisso. Bom, meu peso é exatamente o mesmo, já que não fiz nada pra emagrecer, como diriam os otimistas: pelo menos não engordei.
Foi muito bom ter concluído essa etapa importante do meu projeto para a vida (que como eu já disse, não se resume a emagrecer). Agora tenho que me concentrar em outros objetivos.
No próximo ano vou procurar trabalho, será outro passo importante do meu projeto, nestes 2 meses que restaram de 2006 vou concentrar minhas forças no emagrecimento.
Até tentei fazer hidroginástica, mas com a água morna minha pressão caiu muito e passei mal pacas. Vou procurar outras opções de exercícios de baixíssimo impacto (não quero abusar do meu joelho e coluna)
Bom gente, pra dar este outro importante passo no meu projeto para a vida, é preciso fazer aquilo que todos já sabemos:
Cuidar da alimentação
Fazer exercícios
Mas, como a gente também já sabe, apesar de simples é complexo rs, em primeiro lugar é preciso uma espécie de "programação cerebral" e essa é a parte mais difícil. Gostei demais do texto "Motivo = Motivação" da Paula (http://www.suco-de-laranja.blogspot.com/), aquilo é programação cerebral. Saber o motivo para emagrecer, a motivação certa é um grande passo.
Vamos junto comigo amigas?
Um beijo grande, voltarei a postar sobre a minha vida aqui.

Deve ter gente pensando que eu morri

Gente, mil desculpas por eu ter sumido, estou em fase final da faculdade, terminando o tcc, muita correria. Estou feliz por estar terminando, mas um pouco triste pela falta de determinação pra fazer dieta, por isso não tenho notícias boas pra contar sobre o peso, continua exatamente igual. Assim que eu criar vergonha na cara pra entrar com garra num regime eu volto aqui.
Um beijo a todas, parabéns a todos que estão nessa caminhada, pois só nós sabemos o quanto é difícil.

Só pra mostrar que estou viva =)

Olá meninas, obrigada pelas visitas e pelos comentários tão carinhosos. Ainda não operei pois alguns exames foram marcados pra mais tarde, minha operação é no joelho, não é muito complicada, Deus vai abençoar a logo poderei a voltar a fazer meus exercícios! Ai que saudade deles!!!
Sem mais novidades
Muitos beijos e felicidades para todas!

Olá amigas!

Nossa, to super contente com tantas visitas e comentários, agradeço a cada uma de vocês. Fiquei sem postar por bastante tempo por problemas de saúde, acho que vou ter que fazer uma cirurgia, mas nada muito complicado, vai dar tudo certo se Deus quiser!
Bom, minha dieta não está como eu gostaria, até por conta desses problemas no percurso, mas eu sou blogueira light e não desisto nunca!
Logo venho com boas notícias, assim eu espero!

Um grande beijo e felicidades para todas!

uooowwwww olha a casca de banana! segura!

Olha eu aqui "trá veiz" hoje eu estava com vontade de comer um docinho à tarde... mas como nem tinha eu deixei pra lá né, ótemo! Masssss.... chega meu daddy com um pacote de bolacha recheada... ai ai ai... meu ponto fraco! Aí eu olhando pro pacote... ele olhando pra mim... já viram né. Comi! Puxa me arrependi, pois cada besteira que eu faço eu adio um pouco mais o meu objetivo de usar roupas bem bunitinhas e ficar chique no úrtimo grau!
Bom, esse negócio de compensar no dia seguinte comendo só alface é uma bobagem, pra mim pelo menos não funciona, só é um estímulo à compulsão. Amanhã vou retornar à minha dieta normal procurando ingerir tudo dó mais saudável; hortaliças, frutas, leite, cereais integrais e carne magra. Continuo dizendo que tenho que caprichar mais na água, to ficando muito tempo fora de casa =/ muito tempo sem beber água e até sem comer, para o metabolismo é péssimo.
A Francine e a Andreia deixaram comentários alertando sobre o fato dos doces de domingo estragarem o resultado da semana. Bom gente, eu to começando com esse método, por enquanto tá meio que em fase de testes rsss... quero ver o resultado de um mês pra avaliar melhor, eu já sei que será mais lento do que pegar firme de segunda a segunda, mas o mais importante é a gente escolher um método que consigamos fazer pelo resto da vida. Eu to tentando este, alguns ajustes podem ser necessários.
Um beijo grandão pra todo mundo!

então né...

e aí mulherada! firmes?
to contente demais pela atenção que vcs têm me dado viu, várias visitas e comentários que são um ânimo a mais pra mim. Eu to aqui... quinta-feira "braba" e eu só na saladinha, pão light, arroz integral, equanto o povo aqui de casa pede pizza, compra torta... aquela farra de sempre, e eu só falando "calma que o domingo já tá aí" rss.
é claro que eu não tiro o domingo exclusivamente pra comer, tipo sentar num sofá o dia todo e me entupir de tudo quanto é besteira. Comer um monte de porcarias no domingo não é a regra, aliás, a regra é não ter regras.
Domingo passado por exemplo eu passei a tarde toda no shopping e só tomei um suco de laranja, é o que eu estava com vontade, claro que na minha casa eu comi bolinho ana maria e bolacha recheada, mas nem foi tudo de uma vez, comi um pouco... depois quando fiquei com vontade de novo comi mais um pouco... domingo pra mim não é farra, é o dia do relax total, sem regras, se eu estiver a fim de comer uma bomba de chocolate e tiver uma por perto eu como, se eu não estiver com vontade de comer nadinha eu tb não como.
Durante a semana as vezes eu não tenho vontade de almoçar, comer aquele arroz integral com legumes e verduras, mas durante a semana existem regras! então eu enfio os legumes e verduras na boca e mastigo mastigo, sem essa de fazer bico, uma hora a gente tem que se cuidar né.
Bom... resultado na balança espero ser bom, a Valzinha tá acreditando e eu tb fui na dela ;-)
Só quero melhorar mais algumas coisas, como por exemplo me policiar mais com os horários dos lanchinhos (as vezes passo muitas horas sem comer) beber mais água e tomar algum chazinho pra ajudar. É gente, pra emagrecer também precisa de tempo disponível pra fazer tudo direitinho!

Um beijo bem grandão pra todo mundo e mais uma vez obrigada viu!

1 day free

A dieta do domingo liberado já é velha de guerra, a Adriane Galisteu uma vez disse que é assim que mantém a forma (perfeita aliás) a Valzinha (que também tá gatona) começou a emagrecer assim e eu nunca tinha tendado. Primeira semana dessa dieta emagreci pouco mais de 1kg (que é peso pra caramba em apenas 7 dias!) Fiquei contente! Eba!
Vou explicar como eu to fazendo; faço dieta bem direitinho de 2ª a sábado; sem doces, sem refinados, muitos legumas, enfim, tudo lindo. Quando aparece uma super tentação eu seguro bem firme a onda e falo pra mim mesma: "calma... vc vai poder comer isso no domingo" E não é que isso me consola? Que bom que tá dando certo.
Se a semana é uma coisa linda o domingo é uma joça hehe, ah, e não quero sermões aqui hein! Enquanto a dona balança estiver concordando com esse esquema é nele mesmo que eu vou.
Domingo eu comprei uma coisa que amo e que engorda MUUUITO: bolacha recheada! Ai que delícia!, acho que foi a pior coisa que comi, ah também comi pão caseiro, matei a saudade da sensação de não ter regras. Aí na segunda tudo bonitinho de novo.
Existe uma vantagem com a qual eu não contava; comendo pouco a semana toda nem é preciso comer muuuito pra ficar satisfeita no domingo. (Comer muito que eu digo é quase explodir como eu já fiz em alguns ataques)

Agora o resultado da enquete do post passado:

Letra a: 3 votos
Letra b: 3 votos
Letra c: 1 voto (da Lu Francesa! Eita mulher raçuda!)

Votos brancos, nulos e eleitores indecisos: 1 (a Valzinha rssss)


Bom é isso aí gente, obrigada pelas visitas um grande beijo

Enquete pra galera

Oi gente! Agradeço imensamente as visitas e comentários, obrigada mesmo!!
Eu continuo aqui na luta, procurando sempre o método ideal pra mim, já aprendi bastante coisa, mas sempre ha o que aprender.
Acho que a maior dificuldade de emagrecer é quando bate aquela vontade ENORME de comer uma besteira, aquela coisa favorita que a gente sabe que engorda mesmo. A enquente então é a seguinte:

Quando surge uma vontade muito grande de comer sua comida engordativa favorita, o que você faz?

a) Pega só um pedacinho pequeno e come devagar.

b) Sabe que esse negócio de um pedacinho só não funciona com vc, então se entope de água, chá, alface ou outra coisa pra dar uma sensação de barriga cheia.

c) Encara o sofrimento na raça, dizendo pra si mesma que é por uma boa causa.

d) Nenhuma das anteriores, descobriu um segredo e é claro, vai contá-lo para as amigas blogueiras! =P

Pessoas, não deixem de responder hein!
Um beijão!

update: visitem o site http://www.geocities.com/abodyoflove/ é bem legal

A gente tenta de tudo

Fiz meu primeiro regime quando tinha 12 anos, até aquela idade não tinha muita curiosidade em saber qual era meu peso, até que um dia fui ao banheiro na casa de uma tia e tinha uma balança, por curiosidade subi e fiquei espantada ao ver estampado 85kg, eu sabia que era gorda, mas quase 90kg?!! Eu tinha só 12 anos!
Na mesma hora decidi fazer um regime, não tinha noção de nada, nem lembro direito como eu fiz, mas lembro de ter comido mais saladas, bolacha água e sal e chá com adoçante. Passou um tempo (não sei dizer exatamente quanto) voltei à casa da tia e fui procurar aquela balança pra ver se havia mudado alguma coisa. Fiquei muito surpresa ao ver que estava marcando 10kg a menos!! Nem imaginava que tinha emagrecido tanto. Depois disso fiquei mais relaxada e devagarinho meu peso voltou aos 85kg.
De lá pra cá se passaram 15 anos convivendo com a briga entre eu e a balança. Nesse tempo todo aprendi muita coisa, mas muitas outras se perderam pelo caminho. Nos últimos tempos tenho percebido que primeiro a gente tem que fazer o cérebro acreditar que é possível, entretanto, depois de 15 anos da mesma conversa ele fica bem desconfiado...
A Lu Russa tem uma filosofia bem interessante, apesar de concordar que a melhor coisa mesmo é comer de tudo um pouco e com equilíbrio, ela também defende a idéia de que as vezes nosso corpo precisa de um susto, um tapão na bunda pra sair do lugar, em outras palavras; uma solução mais drástica. E se aplica segundo ela, principalmente em duas situações; pra dar um start e naqueles temíveis platôs que aparecem no meio do caminho, nessas horas se deve engatar uma marcha mais pesada e acelerar com força, pra ver se sai do atoleiro.
Eu to numa lama muito mole, daquelas que se acelerar só um pouquinho nem sai do lugar. Será que ta na hora de uma medida drástica?
Vou contar uma coisa... saber que só daqui uns 3 ou 4 meses eu vou ter minhas roupas de volta (que nem são de magrinha, são as 46 mesmo) desanima viu... Tô meio sem paciência e querendo dar uma sacudida geral.
Amanhã se Deus quiser vou encarar um REGIME. É, regime mesmo, pra dar um empurrão.
É claro que eu não sou idiota de ficar comendo alface e chá, mas nada de supérfluos!

Sente o drama:

8:00
1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão light (1 fatia pra mim é piada né, mas... hehe)
1 porção de fruta

10:30
1 barrinha light ou 1 iogurte light

1:00
3 colheres DE SOPA! de arroz integral
3 colheres DE SOPA! de feijão
1 pedacinho pequeno de carne, frango ou peixe ou 1 ovo
saladas e legumes

4:30
1 fruta (vixx to acostumada a comer 3 de uma vez)

7:00
Sopa de legumes ou Diet Shake

9:00
1 iogurte light ou 1 fruta

Pra ajudar ainda mais:
Muuuuuita água (uns 3 litros por dia)
2 ou 3 xicaras de chá verde ou aquele chá "emagrecedor" da Leão ou Bioslim vamuvê

E fé gente, muita fé!

- 10kg até 1 de setembro!!
O primeiro passo é ser otimista, lembra do lance de convencer o cérebro? então ;-)

Tá difícil...

Olá pessoal, obrigada pela visita e carinho.
tentei colocar em prática aquelas coisas do post anterior, pensei em algumas coisas que eu gostaria de fazer e estava adiando pra depois que emagrecesse (que bobagem) e decidi que fazria agora. Outras coisas também que eu gosto e deveria fazer mais vezes, querem ver?

Pra me cuidar, independente de pesar x ou y:
fazer exercícios todos os dias
passar creme no corpo e rosto todos os dias
fazer a mão toda semana
comprar umas roupinhas "melhorzinhas" pra não andar tão "mulambenta"

Fazer coisas que me dão prazer pra não pensar só em comida:
andar de bike
sair mais com amigos
ir mais ao cinema
comprar uns livros novos pra ler

Não são boas idéias gente? Mas por que esse título alí em cima então? "Tá difícil..." Bom, hoje eu acordei e fui à academia, toda contente fiz uma caminhada a alongamento, passei na farmácia e vi que meu peso aumentou muito, como se não bastasse foi só eu chegar em casa que meu joelho começou a inchar inchar...
Ou seja, academia e bike não dá mesmo, nem caminhada, nada de exercícios, pelo jeito o negócio vai ser operar o joelho mesmo, mas agora eu não posso, só no final de agosto. Então... tá difícil mesmo! É difícil pra mim emagrecer sem exercícios, eles fazem uma função psicológica, me dão ânimo, disposição, tiram a ansiedade e tudo o mais, além é claro, de queimar calorias e acelerar o metabolismo. E é uma coisa que me dá muito prazer, só de olhar minha bike com pneu murchando ali no canto dá uma dor no coração...
O resto vou tentar ir fazendo, mas tá difícil!

Açúcar e outras coisas gostosas.

No final da tarde de hoje, depois de umas 5 horas sem comer, eu estava com fome é claro. Cheguei em casa e comi bastante: 2 copos de leite desnatado, 1 pão sírio uns 3/4 de um pacote de bolacha maizena... Eu sei que tá tudo errado, mas vai vendo...
Me senti "satisfeita" (aquela sensação do estomago gritando lá de baixo:" já tá lotado!") Aí eu parei de comer e fui para o computador arrumar umas coisas da facul.
Uma hora mais tarde... meus irmãos chegam em casa com meus sobrinhos, aí meu pai pede pizza e minha mãe pergunta umas 10 vezes se eu não vou comer. Não estava com fome é claro, mas pizza é tão gostoso e faz tempinho que eu não como.... comi 1 pedaço grande.
Calma, ainda não acabou.
Saindo da copa vi uma sacolinha com 2 pacotes abertos de bolacha recheada, um Bono chocolate e um Trakinas morango. Nooossa!!!! Faz taaaaanto tempo que eu não comia isso, e eu gosto tanto! Puxa, não posso perder uma "oportunidade dessa". Pequei a sacolinha com os 2 pacotes, (porque eu nem sei de qual gosto mais). Até pensei: "se soubesse que tinha isso nem teria comido a pizza", mas... fazer o que, vou comer mesmo assim.
Aí eu estava aqui comendo essa delícia de 110% de açúcar e pensando comigo...
Por que eu gosti tanto dessas coisas, sei que faz mal, sei que faz minhas roupas ficarem mais apertadas...
Pensando e comendo... Concluí que açúcar é uma coisa muito gostosa mesmo, e com gordura hidrolisada é mais gostoso ainda, mas faz mal... Então não tem só prós, tem contras também... humm... tá começando a fazer sentido...
Bom, biscoito recheado é uma delícia e eu raramente consigo parar de comer se não ver acabar .
Então... concluí que eu como pq esse gostinho na boca me dá muito prazer. Mas por outro lado, eu não deveria comer muito porque isso faz mal pra saude.
E agora?
Aí eu lembrei que existem coisas que também dão prazer e não fazem mal a saúde. Só pra ter uma idéia:

1. Andar de bicicleta
2. Sair com amigos
3. Ir ao cinema
4. Andar no shopping
5. Ver as novidades na livraria

Tem mais coisas, é só pensar que a gente lembra. Então o que eu preciso é lembrar mais dessas coisas, para sentir prazer sem fazer mal a minha saúde. Eu penso que é importante a gente fazer alguma coisa que gostamos sempre, todos os dias se possível, porque se não a vida fica muito chata e a gente acaba procurando um prazer mais rápido e fácil, que acaba sendo sempre comer, mas... lembremos que comer bobeiras tem também o lado ruim.

Então acho que aprendi uma coisa:

"Existe coisa mais gostosa do que comer um doce? Existe! Mas a gente acaba se esquecendo disso." Temos que procurar sempre coisas para nos agradar, pra gente não ficar entediada.

Vamos combinar então de fazer uma listinha de coisas que nos dão prazer e não fazem mal e anotar na nossa agenda um compromisso conosco, fazendo pelo menos 3 vezes por semana alguma coisa que nos agrade bastante. Quem sabe assim não busquemos tanto prazer só na comida? =)

Um beijão, espero que todas nós possamos lembrar disso sempre =)

Cópia de reportagem

Obrigada pelas palavras carinhosas gente, não vou escrever sobre mim hoje ok? Só achei interessante essa reportagem aí e resolvi colocar aqui:

Sou gostosa e assumo
POR MARIA RITA ALONSO
Editora de Quem e colunista de Criativa, Ailin Aleixo fala sobre a neurose de quase todas as mulheres: parecer um cabide

Nem quando tinha 10 anos entrei numa calça jeanS 38. Nunca me senti feliz sem sutiã ou vestindo um top minúsculo com a pança ao ar livre. Jamais deixei de ter pânico praiano no final da primavera. Mas, depois de muita terapia e chuchu refogado, decidi: sou muito mais gostosa do que essas esqueléticas posando de cabide maquiado em capa de revista de moda. Porque, na verdade, gostosura não é ter 1,77m e 50kg nem 300ml de silicone, lipoescultura ou botox até na pupila. Ser gostosa é decisão. Decida que seus culotes, apesar de não serem a coisa mais linda do mundo, são facilmente extermináveis. Faça um tratamento estético e acabe com eles.
Decida dar um tapa na cabeça do seu namorado sempre que ele te chamar de “gordinha”, “fofinha” ou qualquer coisa terminada em “inha” que cause ódio: você é a única pessoa que pode xingar a si mesma, é bom que fique claro. Decida reclamar menos do seu corpo e aproveitar mais todas as sensações que ele pode te proporcionar se você parar de se torturar com cada estria que se instalar na sua bunda. Burrice é dar valor exagerado ao que é, na essência, detalhe. Tragédia é a fome na África, o assassinato dos bebês-foca, e não a falta de elastina no seu glúteo direito!

Decida chutar pra estratosfera padrões de beleza: os peitos da Gisele Bündchen são dela, não seus. A barriga sarada da dançarina de axé é dela, não sua. E, na real, se ser padrão fosse tão bacana, essa mulherada não viveria neurótica, com bulimia, anorexia, disfunção renal, cerebral, hemorroidal... No fim, todas nós sofremos de prisão de ventre.

Decida que “osso largo”, “retenção de líquido” e “gases” não são desculpa para não ter a cintura da Jennifer Lopez – você tem outra estrutura, simples assim. Não dá para ser leoa com pelagem de jaguatirica. Mas dá para ser uma leoa deslumbrante.

Decida que você, e o que existe de melhor em você, não se resume naqueles 2 ou 3 ou 10kg de banha que insistem em não sair do seu quadril. Quem acha o contrário deve ser posto de quarentena na sua vida. E se for você que pensa assim? De duas, uma: Freud ou Jung. Não, três: pode ser Lacan, também.

Se você decidir que quer mais é ter a barriga sarada, a bunda dura, o peito empinado e a coxa marmórea, vá em frente. Malhe. Feche a boca. Gaste com cirurgias, mas não se engane pensando que depois disso sua felicidade será plena, porque alegria e auto-estima não vêm de brinde com a lipoaspiração. Lembre-se de que o embrulho do presente acaba indo pro lixo. Então, para facilitar minha existência, decidi que sou gostosa. Compro roupas que valorizam o que tenho de bom (peitões, no caso) e não tento me vestir como um catálogo da Dior: o máximo que conseguiria seria parecer um espantalho fashion louco. Não me abalo mais com comentários testosteronentos e babões diante de corpos fenomenais: não dediquei a minha vida a ter um daqueles, por isso não posso querer ter um daqueles (simples, não?). Aprendi que o prazer que um jantar com vinho e risoto de pêra com gorgonzola me proporciona é infinitamente maior do que poder rebolar ferozmente a buzanfa no show da Tati Quebra-Barraco.

Hoje, sou gostosa pacas. Mas continuo odiando qualquer mulher que fica linda de morrer num biquíni. Eu decidi ser gostosa, mas não virei a Irmã Dulce. Ainda bem: decidi também que ser boazinha não combina comigo.

Fonte: Revista Quem

Más noticias e efeito dominó

Uma tia muito querida nossa faleceu, estamos tristes e eu fiquei doente... =(

Recorde!!!!!!!!!!!!!!!!

Noooossaaaaaaa que susto! 7 comentários!!! isso mesmo: SETE!
Super recorde do meu blog de todos os tempos!!! fiquei suuuper feliz! Obrigada todas as que comentaram! Valeuuuu

boas e más notícias de novo

Oi queridíssimas!

Ontem eu tomei um café da manhã normal, sem exageros, no almoço dei uma exagerada no arroz, mas comi bastante legumes. À tarde comi frutas e a noite o mais legal: minha mãe fez bauru, eu geralmente como 2, e ela já tinha até feito os 2 pra mim, mas eu pensei e disse: vou comer só 1, depois corri escovar os dentes e mais nada entrou na minha boca =) Ah, também fiz chá verde ontem, com limão e adoçante até que fica "bebível"

Hoje... acordei cedinho, tomei café e fui à academia =D Depois cheguei em casa tomei um copo de colágeno para evitar a flacidez, tomei banho e passei um creme anti flacidez também. Estava super contente, pois eu sempre amei academia, parei por causa da coluna e joelho lembram? Bom... falando no joelho... ele começou a inchar depois da academia acreditam =( Ai gente, fico tão triste com isso, não queria operar, mas se não tiver jeito mesmo... =( O pior é que agora eu não posso operar, preciso entregar meu TCC no começo de agosto, então tenho que esperar até lá, depois esperar mais 1 mês pra voltar a fazer algum exercício =( isso é muito chato, pois os exercícios me ajudam demais, me deixam feliz e animada pra fazer dieta, e ainda por cima aceleram o emagrecimento.

Bom, vou tentar conversar com o médico pra ver o que dá.

Um beijão a todas

E vc Nanda, quando vai tomar jeito??

Sara ganhou patrocínio de grife de biquini, Lu Russa dando já os retoques finais no corpicho, Val vencendo a compulsão, Beth cada dia melhor...Todo mundo muito animado, todo mundo muito feliz, todo mundo superando as expectativas.... E eu??? ACOOOOOORDAAAAA!!!!!!
Pois é gente.. eu fico muito feliz em ver minhas colegas conseguindo e vencendo, isso me deixa contente demais, tão contente que eu acabo esquecendo que também preciso entrar na batalha, encarar o inimigo de frente, criar coragem e partir pra guerra.
Os dias passam, as semanas, daqui a pouco os meses... e o meu vestidinho de formatura? Vai ser um modelinho bem lindo ou a tradicional CAPA DE BOTIJÃO DE GÁS que eu costumo usar em casamentos e etc??? Fala sério!!!
É verdade que amanhã mesmo eu vou pra academia (todo mundo grite: Amém!) É verdade também que eu comprei caderneta pra anotar o que como e roupas para fazer ginástica, mas ora essa... nem a cadertena eu usei, dá pra acreditar??
Tô gostando tanto de comer doces... vcs nem imaginam, ô coisa maldosa que é o açúcar viu! danado!
O que vcs acham de eu tirar um dia na semana pra comer assim, digamos ... liberadamente e os outros 6 dias fazer tuuudo bunitinhu? Será que dá certo? Hum.... Bom, amanhã é segunda feira, faz de conta que hoje (e ontem e antes de ontem e...) foi o meu dia de liberar geral e amanhã eu começo tudin di novu.
Ai ai ai... fácil ninguém nunca disse que era, mas impossível vocês minhas queridas blogueiras light já provaram que não é. Só vcs mesmo pra me fazerem acreditar, obrigada por isso!
Vou terminar com a frase célebre:

Só não consegue quem desiste!

Beijão

about my self

Os últimos posts não foram sobre mim, esse vai ser tá =)
Tenho boas e más notícias sobre o meu projeto para vida, que não é só emagrecer lembram?

Bom, primeiro as boas notícias é claro:
:-) To contente, feliz, tranquila, me sentindo muito bem, até diminuindo a dose de antidepressivos.
:-) To estudando bastante, to animada pro meu TCC.
Agora as más notícias:
:-( Não estou cuidando do meu emagrecimento! Sem anotar direitinho o que como, esquedendo de tomar bastante água e sem fazer exercícios.
:-( Engordei um pouco (inevitável né)

Fazendo um balanço disso tudo tenho as seguintes resoluções:

• Continuar estudando com cada vez mais dedicação, sem perder tempo com bobagens;
• Colocar minha jarrinha de água ao lado do PC e mandar ver!
• Anotar tudinho o que como;
• Não pular refeições e comer hortaliças e 3 frutas todos os dias;
• Fazer exercícios 6 vezes por semana.

Tô providenciando galerinha... Hoje comprei uma caderneta novinha em folha pra anotar o que como e também o peso (talvez medidas como a Sara aconselha).
Já comprei umas roupas para ginástica e segunda feira já vou pra academia se Deus quiser.
Aliás... Deus é um cápítulo à parte, o primeiro capítulo inclusive! Estou bastante relapsa nesse ponto, faz tempo que não vou à igreja, que não leio a Bíblia... enfim, preciso urgente dar mais atenção a isso, porque sem Deus eu não consigo NADA nessa vida.

Beijo a todas, desejo que todas nós emagreçamos e formemos um super time de vitoriosas!

Valquíria!

Ontem a Val fez um desabafo no blog dela (ora essa, pra que servem os blogs não é mesmo?) Fiquei emocionada em ver seu sofrimento e desapontameto e também fiquei emocionada em ver como a blogosfera light é um grande time, ajudando umas as outras.
A Valquíria é uma grande vencedora, só quem sofre de compulsão alimentar sabe o mostro que é esse troço e o quão difícil é vencê-lo, a Val deu uma goleada de 27 quilos nesse monstro, uma nocauteada na danada da compulsão, e não vem que não tem, ela teima em aparecer e lá vai a Val dar um golpe certeiro de novo!! é isso aí Val!!
Eu torço muito por ela, pois sinto na pele o mesmo problema, e com o exemplo dessa moça linda e lutadora eu acredito que também posso vencer por nocaute (coincidentemente de 27 quilos) nessa porcaria de compulsão.
Galerinha, conheço muitas pessoas que não sabem o que é sofrer desse mal, mesmo assim se deixam vencer pela gordura por simples preguiça (que é um mal bem mais fácil de vencer). A Valquíria teve que enfrentar bem mais que preguiça, enfrentou e venceu!
Parabéns pra ela!

olá

oi gente, tá friiiooooo dá uma preguiça né...
mas pra mudar de corpo tem que ser peituda e encarar tudo, até frio! até chuva de canivete aberto! Opaaa
Sem moleza! sem moleza! um, dois, um dois, um dois...

+ + =

Aproveite a vida

Achei este texto no blog Simples Coisas da Vida, aliás, o blog é muito legal, vale a pena ser visitado
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A revista “Isto É” publicou uma excelente entrevista de Camilo Vannuchi. O entrevistado é Roberto Shinyashiki, médico psiquiatra, com Pós-Graduação em administração de empresas pela USP, consultor organizacional e conferencista de renome nacional e internacional.

Veja uma das perguntas a seguir e medite.

ISTO É - Muitas pessoas têm buscado sonhos que não são seus?

Shinyashiki - A sociedade quer definir o que é certo. São quatro loucuras da sociedade: A primeira é instituir que todos têm de ter sucesso, como se ele não tivesse significados individuais. A segunda loucura é: Você tem de estar feliz todos os dias. A terceira é: Você tem que comprar tudo o que puder. O resultado é esse consumismo absurdo. Por fim, a quarta loucura: Você tem de fazer as coisas do jeito certo. Jeito certo não existe. Não há um caminho único para se fazer as coisas. As metas são interessantes para o sucesso, mas não para a felicidade.

Felicidade não é uma meta, mas um estado de espírito. Tem gente que diz que não será feliz enquanto não casar, enquanto outros se dizem infelizes justamente por causa do casamento. Você pode ser feliz tomando sorvete, ficando em casa com a família ou amigos verdadeiros, levando os filhos para brincar ou indo a praia ou ao cinema. Quando era recém-formado em São Paulo, trabalhei em um hospital de pacientes terminais. Todos os dias morriam nove ou dez pacientes. Eu sempre procurei conversar com eles na hora da morte. A maior parte pega o médico pela camisa e diz: “Doutor, não me deixe morrer.Eu me sacrifiquei a vida inteira, agora eu quero aproveitá-la e ser feliz”.

Eu sentia uma dor enorme por não poder fazer nada. Ali eu aprendi que a felicidade é feita de pequenas coisas. Ninguém na hora da morte diz se arrepender por não ter aplicado o dinheiro em imóveis ou ações, ou por não ter comprado isto ou aquilo, mas sim de ter esperado muito tempo ou perdido várias oportunidades para aproveitar a vida…

atores coadjuvantes

Olá pra todo mundo
Estou apostando em alguns produtos para evitar a flacidez, pq afinal eu VOU emagrecer quase 30 kg né pessoal!
Estou usando a loção regeneradora coporal da Bio Médicin na barriga, costas e braços. E também encomendei o Gelamin, que é colágeno em pó.
Quando acabar a loção da Bio Médicin, vou comprar de outra marca, pq ela é muito cara. Estou pensando no creme modelador da Nívea ou no da Loreal, que possui 2 opções para este fim : o NutriLift e o Sculpt Up, que promete efeitos milagrosos, mas é bem carinho.
Se alguém tem dicas de bons produtos eu agradeço.
Beijão gente!
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PS: Gente, sobre aquele post em que escrevi que só uma pessoa me visita, estava só fazendo um draminha básico, não era pra ninguém ficar chateado, foi só uma brincadeira. Eu sei que muitas amigas sempre que podem dão uma passadinha por aqui, e muitas tb olham e não deixam recado, e eu agradeço mesmo assim. Obrigada a todas pela atenção e carinho!

Nem é novidade, mas é a maior verdade!

Bom dia meninas!

visitei o site dos Comedores Compulsivos Anônimos, nem sabia que existia isso. O que me chamou atenção foram os 12 passos que eles ensinam para dominar a compulsão. Apesar de não estarem vinculado à nenhuma religião, a grande maioria dos passos sugerem buscar um "poder superior" para conseguir alcançar a vitória, além disso o CCA usa a frase "só por hoje" para descrever uma abordagem básica para a recuperação em relação ao comer compulsivo.

Bom, a meu ver tudo isso faz muito sentido, entretanto como cristã que sou devo dizer que acreditar num "ser superior" e impessoal só como uma "ferramenta pra contornar uma situação" seria reduzir demais a infinita grandiosidade e onipotência de Deus. Não estou fazendo uma crítica à instituição, eles deixam bem claro que não se trata de uma religião, apenas digo isto porque eu concordo sim que muitos de nossos problemas (ou todos eles) não podem ser solucionados por nós estando sozinhos. Para tudo na vida acredito que dependemos não de "um ser superior" mas de um Deus verdadeiro, que nos criou e nos conhece como ninguém, que se importa conosco a ponto de ter enviado seu Filho Jesus para nos dar uma nova vida.

Outra coisa interessante é o lema muito importante ressaltado pelo CCA: "só por hoje". É bem verdade que para nós é mais prudente pensarmos em um dia de cada vez, o legal é que Jesus Cristo já nos advertiu a isso a mais de 2 mil anos atrás, Ele disse: "Não andeis ansiosos pelo dia de amanhã, basta a cada dia o seu próprio mal." Jesus sabe mesmo das coisas ;-)

Bom falando de mim agora, nesse feriadão não me cuidei direito, mas hoje fui me pesar e a balança marcou 84,8kg, tudo bem que era de manhã e eu estava em jejum, geralmente a tarde o peso é maior. Mas eu achei a dona Filizola bem boazinha comigo.

Hoje conto com o auxílio de Deus para que seja um bom dia, para estudar, para me cuidar e tudo o mais.

Desejo o mesmo à vocês.

Beijão a todas!

Muita teoria e pouca prática

Cair na mesmice de escrever, pensar, planejar, falar, mas não agir não dá!
É preciso botar o pé na estrada, porque a caminhada é longa! Firme e forte, sem vacilar, mas também aproveitando a paisagem ;-)
Feriado atrapalhou, mas não coloque a culpa nas circunstâncias, VOCÊ DECIDE o que fará num feriado: se cuidar ou se maltratar?

Ooopa escorregada!

Oi gente (insisto em falar no plural, mas só a Val tem me visitado hehe)
Ontem eu comecei um dia tão lindo, comendo frutinha no café da manhã e tudo mais, mas a noite... ai ai, tinha um bolo que eu fiquei olhando e ele olhando pra mim... já viu né =P Mas o exagero maior foi a quantidade de pão à noite... pensei que iria me tirar a vontade do bolo, que boba eu, nem adiantou
Olha aí o resultado:

Cardápio de terça-feira:

9:00
1 copo de leite desn
3/4 de pão francês
1 c.c. de margarina light
1/2 papaya

lanche da manhã
tá difícil.. nem um pingo de vontade, acho que é pq tomei café tarde

1:00
3 colheres grandes de arroz integral
1 concha de feijão
1 filé de frango
1 pedaço de batata doce
brocolis e cenoura

4:40
1 mexerica
1 iogurte

6:00
1 copo de leite dens.
6 pães Nutrela de canela e passas (olha que exagero!)
1 c.c. de margarina light
1 fatia de bolo simples

Balanço do dia

água: muito bom, mais de 2l
Tá tá... 1 fatia de bolo foi perdoável, diante do mooonte de besteira que tinha em casa, agora 6 fatias de pão!!! Que que isso?? Tá querendo comer igual bóia-fria de novo dona Nanda?? Coisa feia!

Montei um blog só com figuras e um álbum no Yahoo, olhem ali do lado na coluna Minhas figuras
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Ontem fez 1 semana

Já passou 1 semana desde que comecei minha reeducação com ânimo e confiança em ter um corpo mais bonito e mais saúde. Estou contente por isso, me sinto bem sabendo que estou fazendo algo pra cuidar de mim, um investimento que trará bons frutos a vida toda. Plantando saúde pra colher saúde.
A segunda-feira foi ótima, vai aí o cardápio de ontem então:

8:00
1 copo de leite desn.
2 fatias de pão light
2 c.c. de margarina lighr

lanche da manhã
não estava com vontade e não comi nada

1:00
3 colheres grandes de arroz integral
1 concha de feijão
1 filé de frando
brocolis, vagem e cenoura cozida

4:40
1 banan
1 laranja
1 maçã verde

7:30
1 copo de leite
1 pão frances s/miolo (acabou o pão light)
1 c.c. de cream cheese light
1 pacote de club social integral

Balanço do dia:

• muito bom, sem nenhum excesso e sem guloseimas
• àgua: ótimo, bebi pouco mais de 2 litros!
• ponto fraco: lanche da manhã.. é bom fazer, aliás 1 fruta poderia ter cumprido o papel pra não comer 3 de uma só vez a tarde

Pode melhorar:

• distribuição da comida em 5 refeições

Ainda não comprei o Gelamin, acho que não vou comprar o Bioslim pq é mais caro. Exercícios ainda não estou fazendo, ontem dei uma caminhadinha só até a banca pra comprar a boa forma da Evinha, fazia tempo que não comprava Boa Forma, a revista tá muito chata, prefiro a Dieta Já ou a Pense Leve (ainda existe?)

Um abração a todas

Domingo de redenção com sucesso

Bom dia gente, graças a Deus o domingo foi muito certinho, sem nenhum deslize iupii!
Cardápio do domingo:

10:15
1 copo de leite desnatado
1/2 mamão papaya
2 pães light aveia
2 c.c. geléia light Maribo

1:20
3 colheres (tipo escumadeira) de arroz branco
1 filé de frango grelhado
meio prato de legumes com queijo branco (comida de self service)

5:00
1 banana
1 maçã verde

7:45
1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão melão
2 pães light aveia
3 c.c. geléia light Maribo

Viu gente! To muito contente, jaquei no sábado, mas o domingo foi bonitinho :-)

Ah, eu também comecei a usar um creme pra combater a flacidez na barriga e nos braços, estou usando a Loção Regeneradora da Bio Médicin, mas talvez quando acabar eu compre o creme Skin Firming da St. Ives ou a Loção firmadora da Nivea não sei se vcs já usaram, se tiverem alguma dica de creme para este fim eu aceito. Também quero tomar colágeno em pó, li em alguns lugares que é bom. Tô na dúvida se compro o Gelamin ou o Bioslim. O que vcs acham?

Beijão pra todo mundo (kd a Beth?)

Bom dia amigas

Quero começar o post de hoje agradecendo as visitas constantes da Valquíria e da Mevana, esse carinho é muito importante.
Agora a"prestação de contas" para as companheiras que estão na mesma luta hehe:

Sexta-feira:
Tudo ótimo, cardápio sem nenhum excesso, uma maravilha, não vou colocar aqui pq tô com preguiça =P

Sábado (ontem):
JACACÍDIO TOTAL! Olha que horror gente! tsc tsc... tudo começou com um inofensivo purê de mandioca no almoço; como ainda estou no comecinho da reeducação, acho bom evitar comidas que eu gosto DEMAIS, porque é difícil comer só um pouco, achei gostoso e comi mais, mais, mais...
Aí eu pensei: bom, to vendo que o dia da "purpurina" essa semana vai ser o sábado, então... vou comer o que não comeria na semana (ó que "inteligente") Aí comi bolo da vovó a tarde e minha "janta" foi batata Pringles e bolacha.

Resumo do dia:
JACA!

Metas para hoje (Domingo):
Voltar à linha, ou seja:

• Moderação nas porções
• Escolher os alimentos mais leves e saudáveis disponíveis
• Fazer os lanches nos horários corretos
• Comer frutas
• Muuuita água toda hora
• Tentar fazer uma caminhadinha

Bom gente, é isso, nada está perdido, pois como diria a Sara: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!

Um beijão à todas, vamos vencer juntas!

ATENÇÃO! ATENÇÃO!

Olha que o ponterinho já mudou de lugar gente!!85,7 Kg, que maravilha! Minha mudança na alimentação, mudança de vida, de direção, já está dando resultados!Hoje eu estava quase sucumbindo a algumas tentações... aí fui a farmácia comprar um remédio e aproveitei pra pesar, pra minha agradável surpresa uma bela mudança estampada na balança. Já foi o incentivo que eu precisava pra dizer não aos doces e seguir em frente.

META: JANEIRO DE 2007 = DIPLOMA NA MÃO E CORPINHO SARADO!!!

Cardápio de hoje:

7:30
1 copo de leite desn.
2 pães light cenoura
margarina light (não contei direito)
1 pedacinho de torta de banana

11:30
1 nutri light frutas
1 iogurte light

1:30
1 concha de feijão
1 xic de arroz integral
1 ovo (omelete)
vagem cozida e tomate
3 bolachas maisena

5:00
1 banana
2 mexericas

8:45
1 copo de leite
4 fatias de pão light aveia
cream cheese light (não contei direito!)

Balanço do dia:
* o pedacinho de torta de manhã foi até perdoável, pois foi pequeno mesmo
* as 3 bolachas depois do almoço foi pura gula, ponto negativo!!
* a janta foi muito tarde, mas não tive escolha, foia hora em que cheguei em casa
* água até que foi ok, mas pode melhorar

Precisa melhorar:
* prestar mais atenção nas quantidades de tudo, de arroz à margarina
* procurar seguir mais à risca os horários
* comer uma fruta de manhã
* beber mais água
* DOCES SÓ NO DOMINGO!

Oi gente, to contente hein !

Bom dia pra todo mundo, felicidades pra todo mundo, sucesso pra todo mundo! =D
ontem foi meu segundo dia de reeducação (haha.. quem vê eu com essa euforia parece que já emagreci 20kg) Mas to pensando e mexer nesse ponterinho da tarja aí em cima, quarquer mudança já tá bom e espero que no final dessa semana o ponteirinho já tenha saído um tiquinho do lugar.

Vou colocar meu cardápio de ontem

7:45
1 castanha do Pará
1 copo de leite desn.
3CS de aveia
1 banana

10:30
1 Nutri light frutas
1 iogurte molico light

1:20
3 colheres de servir de arroz integral (quase 1 xic)
1 concha de feijão (1/2 xic)
1 filé de frango
couve flor, brocolis, vagem e tomate

5:20
3/4 de laranja (tava ruim)
1 maçã verde

7:30
1 copo de leite desn.
4 pães light cenoura
2 colheres de chá de qualy light

"Broncas" de ontem
água: tomei mais =D
horários: melhorei
caminhada: não fiz, nem vou fazerr hoje, tenho que adiantar meus trabalhos
mastigar melhor: acho que melhorei um pouco, preciso melhorar mais

É isso gente, beijão pra todo mundo, sucesso pra todas nós!

primeiro dia foi ok, hoje será também!

Bom dia gente, vou colocar aqui o que eu comi ontem:

de manhã: nada, acordei tarde

Almoço:
3/4 xic de arroz integral
1/2 xic de feijão
1 pedaço de peito de frango assado
bastante alface

Lanche 17:00hs (meio tarde hein)
1 banana
1 maçã verde

Janta 20:00hs (opa, seria melhor antes das 19:30)
1 copo de leite desn.
4 fatias de pão light pulman cenoura (igual a Sara!)
2 colheres de chá de margarina light

àgua: ok, lembrei de beber a tarde

O que pode melhorar:

• prestar mais atenção nos horários
• prestar atenção em mastigar bem os alimentos
• beber mais água ainda
• começar a fazer uma caminhadinha básica ;-)

Bom, é isso galera, amanhã coloco o que comi hoje. Quando eu estiver pesando 75kg tiro outra foto escandalosa pra colocar aqui (risos)

Sucesso para nós!

STEP BY STEP

Boa tarde!!!
Vou escrever como eu pretendo me alimentar. Misturei muitas coisas que aprendi com nutricionista, livros e principalmente com o que eu estou acostumada hehe... Ah seguindo tb a pontuação do VP, lá vai:

Café da manhã (7:30)
1 castanha do Pará ( a nutri disse que é bom comer de manhã)
1 fruta
1 copo de leite desn. ou iogurte light
2 fatias de pão ou 3 C.S. de aveia

Lanche (10:30)
1 iogurte light e/ou
1 barrinha light

Almoço (13:00)
Saladas e legumes
3/4 xic de arroz integral
1/2 xic de feijão
1 filé de carne ou frango

Lanche (16:30)
3 frutas

Jantar (19:30)
1 copo de leite desn. + 4 fatias de pão light c/ margarina
ou
2 sanduíches naturais + suco Clight

Eu sei que é bastante comida, mas contei os pontos e deu 27, dentro da minha faixa no VP, como eu estou no começo vai assim, conforme vai baixando o peso diminui os pontos.

Amanhã coloco o que eu comi hoje

Minha meta, meu sonho, meu objetivo

Se Deus quiser este ano é o último da faculdade, no começo do ano que vem tem a festa de formatura. Meu sonho é ir com um vestido bem bonito num corpinho de 60Kg.
É claro que emagrecer é pra vida toda, mas um sonho assim sempre motiva mais.
Também quero poder deixar a calcinha aparecendo (no bom sentido, igual a Lu Russa) Acho que ela não faz de propósito, mas daquele jeito da pra ver que o jeans está meio larguinho, e isso deve ser uma sensação maravilhosa :-) Jeans meio frouxinho, barriguinha lisinha, sem pneu, não sei como é isso, nunca tive, mas me parece ser tudo de bom. É meu sonho.

E pra realizar o sonho dona Nanda?

Tá comendo bastante legumes e verduras?
Bebendo bastante água?
Comendo 2 a 3 frutas por dia?
Tá comendo porções menores?
Mastigando bem?
Comendo só na hora certa?
Tá fazendo pelo menos 30 min de exercícios por dia?

Olha lá hein, vamos caminhar pra chegar lá! Tem muita gente chegando!
A Lu Russa, Lu Francesa e a Evinha já chegaram, a Val e a Sara tão quase lá, a Beth tá firme e forte, caminhando muito bem.

E você Nanda?? Vamos fazer parte do time das vencedoras?
Todo dia é dia de caminhar, todo dia é dia de se cuidar! :-)

Vamos livrar o mundo das banhas! +D

Sabe aquela campanha da Colgate? Vamos limpar o mundo das cáries? Então, as blogueiras light estão ajudando o mundo a se livrar de outro mal: a obesidade! Isso deveria ser uma campanha mundial, sabe-se que a obesidade é causa de inúmeras doenças e até morte. Que tal erradicar isso do mundo? Estamos fazendo nossa parte ?
Hoje eu comi muito carboidrato. Amanhã eu quero caprichar nos vegetais e comer pelo menos 2 frutas diferentes. E mais água!
caminhadas também, opa! tá na hora hein! demorô!

Vamos emagrecer galera! e livrar o mundo das banhas!

Estilo, ou você tem ou você não tem!

Todo mundo que emagreceu bastante diz: fiz isso, fiz aquilo, fiz caminhada, fiz dieta, troquei a alimentação. No final das contas é o seguinte: Mudança de estilo
Gente que está gorda e quer emagrecer tem que mudar o estilo de vida. Se está gordo é pq o estilo de vida não tá certo.
Eu reclamo (e não é pouco) que estou gorda e blá blá... mas peraí!
Tô fazendo exercícios? Não.
Tô procurando melhorar a alimentação a cada dia? Não.
Estou prestando atenção na quantidade e procurando sempre alimentos suadáveis? Não.
Oxê!! Nem pode reclamar assim! Muda o estilo, o corpo acompanha.

Estilo novo tem que ter:

• Exercícios!! Sedentarismo é coisa de gente gorda e perdedora.
• Saladas, frutas e muita água!! Todas as artistas fazem isso, ó que chique ;-)
• Controle de porções, MODERAÇÃO. Afinal vc não é uma leitoa em fase de engorda né! Tem que ser chique e se cuidar!
• Passar creminho, perfuminho, esmalte... enfim, largar de andar feito uma mulamba de rua e tomar jeito de mocinha!!

Estilo de vida gente, estilo!

Nossa que sumiço gente!

Olha eu aqui! Não morri =]

Muito obrigada por todos os que passam por aqui e um beijo especial para aqueles que deixam comentários. Fico feliz pela atenção dispensada por vocês, de verdade gente, obrigada!

Bom gente, vou falar de mim então. Pra quem não sabe eu fiz terapia psicológica por muitos anos por causa de traumas de infância etc. Em 2004 eu parei, me senti bem segura e decidi parar. passei o resto do ano muito bem, tranquila e feliz até eu ter problemas de saúde que me deixaram acamada por muito tempo. Aí toda minha vida mudou o ritmo, meus estudos e meus exercícios ficaram parados por conta da saúde, e por esse baque todo eu acabei ficando muito deprimida. Procurei ajuda psicológica de novo, mas meu quadro era mais grave e comecei também um tratamento médico com antidepressivos.

Hoje graças a Deus estou bem, não sinto mais tristeza e melancolia, mas to ficando de saco cheio da terapia de novo, sabem por que? Porque minha terapeuta sempre pergunta como eu estou me cuidando, como eu cuido da minha saúde, da minha aparência, dos meus estudos... enfim, ela quer saber se eu estou construindo uma vida equilibrada, para que eu tenha uma mente equilibrada.

Tá certa ela. O chato é que eu já fiz terapia durante tanto tempo e não aprendi a ser organizada, a cuidar da minha aparência, dos estudos e tudo o que ela sempre diz. Eu me sinto tão incapaz... faz tantos anos que eu escuto bons conselhos e dicas pra me organizar, me cuidar e mesmo assim não tenho feito minha parte! Poxa gente, é muito ruim, eu sei que a minha parte só eu posso fazer, mas eu não consigo, parece que não tenho garra sabe. Graças a Deus minha família pode m dar condições para eu buscar essa ajuda profissional, mas se eu não tiver garra não adianta nada... e parece que eu não tenho mesmo. Estou cada vez mais certa de que pra eu mudar e aprender de vez só por Deus mesmo! Só uma ajuda sobrenatural de verdade entende!!

Bom, desculpem eu não ter novidades pra contar, eu estou com saúde, não to deprimida, mas continuo gorda e com trabalhos atrasando na faculdade!! Vê se não é pra apanhar uma coisa dessa!

Mulheres francesas 2

Comprei o livro, to gostando, (era o que eu esperava do livro "o Prazer de viver lighjt" da Lucilia Diniz), diferente daquele, este não é um livro de receitas, mas um livro que falasse sobre condutas, e parece que este livro é assim.
Bom, não existe muuuita novidade pra emagrecer (e eu nem esperava isso mesmo) é o que a galerinha que tá emagrecendo faz: comer de tudo um pouco. Mas o legal é a maneira como a autora apresenta isso, não como um regime ou mera disciplina, mas como uma atitude inteligente e chique ;-)
Teve uma frase que me marcou até:"Agressores são aqueles que comemos compulsivamente, com um prazer muito menor do que possamos imaginar"
Algumas coisas meios "extravagantes" são sugeridas; como o primeiro final de semana só com sopa de alho-poró. Nunca comi alho-poró, mas vou tentar icorporá-lo no tradicional sopão de legumes que a gente já conhece e gosta. Não é o primeiro livro que eu leio que recomenta fazer uma dieta de desintoxicação por alguns dias, então deve fazer bem mesmo. Vou tentar.
No mais é isso, tudo de bom pra vocês

Mulheres francesas não engordam

Li um pouqinho deste livro na livraria. me pareceu muito bom, acho que vou comprá-lo.

Quero agradecer as visitas e as palavras de apoio. Abraço pra todas!

sem assunto

Sugestões para comunidades no orkut:

“Emagrecer a qualquer custo”; pra todos(as) que não ligam em tomar shake o resto da vida e passar mais tempo na academia do que em casa.

Às vezes eu penso que vou morrer virgem porque tenho vergonha do meu corpo.

Herbalife

To pensando em tomar Herbalife, o que vcs acham? Alguém já tentou?

Oi gente, em primeiro lugar quero agradecer as visitas, aos elogios e ao apoio! Obrigada mesmo!!
Estou sem poder fazer exercícios de novo por causa do joelho. Só daqui 20 dias o médico disse.
Meu final de semana foi muuuito legal me diverti muito mesmo eeee.
Hoje vou compartilhar as coisas que quero mudar. Olha só:

Extreme Make over

• Dieta - início em março
• Pele do rosto em dia (cosméticos, limpeza, peeling) - início em março
• Exercícios - início na segunda quinzena de maio
• Aparelho para hiper-hidrose* - compra em abril
• Escova progressiva - maio
• Permanente de cílios - junho
• Depilação a laser no rosto - julho
• Tratamentos estéticos para o corpo - início em novembro
• Lifting de mama - julho de 2007

*suor nas mãos e pés

Em etapas por 2 motivos: o primeiro é que ficaria muito caro fazer tudo de uma vez e depois que cada etapa é um estímulo a mais.

Bom é isso, beijo pra todos!

As coisas estão melhorando =]

Oi gente, que tal alguma boa novidade?
Esta semana foi melhor que anterior, isso não é ótimo? Sim sim, na terça-feira comecei a anotar o que comia e somar pontos do VP, primeiro dia a gente sempre tira de letra!
Segundo dia; comi mais do que deveria, fiquei triste e já achando que estava tudo perdido, mas aí decidi escrever tudo no caderninho, mesmo que já tivesse feito a besteira. Aí escrevi, somei e passei 6 pontos. Apesar disso, fiquei feliz, pensei: bom, se eles prevêem uma poupança de 8 pontos semanais eu ainda tô no esquema. E assim me senti mais tranquilizada
Terceiro dia: fechei com o número máximo de pontos, não passei, mas não saldei a dívida no banco. Mas não fiquei triste, pelo contrário, já se passaram 3 dias sem compulsão alimentar, o que por si só já é um grande feito!
Hoje foi meu quarto dia, na falta de pão light acabei comento 1 ponto a mais do que o permitido. Mas sinceramente, não estou triste por isso, estou é contente por ter comido uma quantidade sensata de comida, e não aquela coisa assustadora que eu vinha comendo.
To feliz, graças a Deus, quando minhas esperanças e forças já haviam se esgotado Deus pegou na minha mão e está me ajudando a levantar.
Não me importa muito se a balança esta semana vai mostrar menos peso, esta semana importa que eu fiz algum progresso, por menor que seja. Esta semana foi melhor que a anterior =]

Beijos a todos que me visitam

O assunto é sério

Para emagrecer é preciso mudar hábitos, e isso não acontece naturalmente, é exatamente o contrário; é necessário lutar contra os hábitos atuais e ser bastante persistente, até que a nova conduta se transforme num hábito, substituindo os antigos. Isso demora e é difícil, tem gente que anota tudo, outros falam em voz alta consigo mesmos para lembrar que estão travando uma batalha contra tudo que faz engordar. O equilíbrio entre a dedicação e a neurose é delicado. Se ficar relax demais, nunca sai do lugar, se pensar só em emagrecer, pira!
Eu ainda não sei como se chega ao equilíbrio, não sei mesmo! Quero aprender.

Fruta, verdura, fruta, verdura, fruta, verdura. Verdura, verdura, verdura, fruta.
Acho que isso resume um montão de livros pra emagrecer né!
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Tô fazendo terapia psicológica, junto com tratamento com psiquiatra através de remédios. Ninguém quer tomar isso, ninguém gosta de precisar dessas coisas. Mas minha vida sempre foi cheia de traumas, difícil superar.... se não fosse Deus eu já tinha morrido ah muitos anos atrás.
Tudo o que eu quero é ser normal, ser uma pessoa tranquila e feliz. As vezes isso parece tão simples, mas infelizmente existem horas em que é a coisa mais difícil do mundo.
Quero sorrir, não ter medos, me sentir livre. Isto é o que eu MAIS QUERO.
Emagrecer é uma das muitas questões a serem tratadas na minha vida. Não é o meu MAIOR sonho, mas com certeza é um sonho que sempre esta aqui no meu coração.
É... o caminho é longo e difícil, saúde mental acima de tudo. Ainda bem que Deus está comigo, sozinha eu não conseguiria mesmo.
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Eu quero correr num jardim, na praia, vendo o pôr-do-sol, com vestido azul estmapado com flores, sentir a brisa fresca, o som da natureza, longe da angústia, da aflição, do medo, da loucura. Perto de Deus.

Homenagem à Beth!!!

Apesar do meu blog ser muito devagar.. tem uma queridíssima e ilustríssima leitora que sempre comenta: a Beth!!! Quero dedicar este post especialmente à ela, pois além de ser uma vioriosa em sua conquista pessoal, ela tem um coração enorme e com muita sabedoria e criatividade consegue transmitir a alegria que brilha em sua vida.
Beth, obrigada por cada texto do seu blog, que sempre me faz sorrir, de alegria em ver suas vitórias, de esperança com seu incentivo, e também pelo jeito engraçado que você escreve. Obrigada também por todas as vezes em que vc conversa comigo no MSN, eu sei que vc deve ter muitas pessoas querendo convresar ao mesmo tempo, mas vc sempre consegue dar atenção. Obrigada por ser tão paciente com meu bloguinho e sempre visitar e comentar.
Beth, obrigada por vc existir!!!!
Um beijão e um abraço muito forte minha amiga
Palmas pra ela gente!!!

Puxa gente... depois de muito tempo voltei a escrever aqui. É verdade que eu tive mesmo problemas com o pc, mas já faz tempo que arrumou, eu acho que não gosto muito de escrever mesmo... Mas eu sempre dou uma passadinha nos blogs de vocês também. Desculpe tá gente, vou tentar escrever mais.
Muitíssimo obrigada por lembrarem-se de mim.
Abração pra todo mundo