Oiee

Oi gente, tudo bem com voces? Comigo tá tudo bem graças a Deus.
Estou me exercitando e emagreci mais um pouco, agora peso 73kg. Tô muito feliz, o pessoal comenta que eu to ficando bem, isso é gostoso.
Ontem arrumei meu guarda-roupa. 90% das roupas que eram pequenas lá já me servem, algumas já estão grandes demais e fiquei na dúvida do que fazer com elas... Já emagreci uma vez e engordei de novo, por isso fiquei com medo de doar e precisar delas de novo.. que estranho isso. Mas separei e coloquei num armário velho, espero nunca mais ter que usá-las!!!
Não vou comprar roupa agora, preciso usar as que eu já tenho, pq muitas delas eu nunca havia usado.
Fui naquela loja Le Lis Blanc e fiquei babando, como são lindas E CARAS as roupas lá!
Mudei meu treino de musculação na segunda e estou bem dolorida!
Gente! faltam só 4 kg pra eu sair da casa dos 70! to bem feliz, uma coisa digo pra vocês: eu jamais conseguiria sem Deus, jamais!!
Um beijo enorme pra todas!

Opa!

Em primeiro lugar, antes de mais nada: Obrigada pela visita viu Tita e Beth! fico feliz em ver que tem alguém por aqui hihi.
Bom gente, eu dei uma relaxada na alimentação e já engordei quase 2kg, mas hoje já voltei a maneirar.
Faltei uma semana na academia por falta de tempo, mas quero recuperar o tempo perdido.
COnheci o blog da Solange que fez cirurgia do estômago, ela tem a minha idade e emagreceu 42kg, e não ficou com flacidez nos braços e a barriga parece que tá bem. Engraçado.. eu nunca pesei mais do que 87, ou seja emagreci 11 kg e sintos meus braços tão flácidos, e eu quase sempre fiz academia... minha barriga então... tem tanta pele, quando eu estou deitada de lado ela faz uma dobra no sentido umbigo-peito, acreditam? Fica tudo pendurado, tão feio... acho que terei que fazer uma cirurgia, no peito mesma coisa, apesar do meu peito nunca ter sido muito grande, eu comecei a usar sutiã muito tarde, então eles ficaram bem caídos.. ah, vou ter que entrar na faca mesmo, tenho medo de ficar feio ou com quelóide...
Mas por enquanto vou me preocupar com minha dieta e exercícios.
Ah, falando nisso (em saúde) fiz exames e minha médica disse que pelos exames eu pareço uma super atleta, ela nunca viu colesterol ruim e trigliceres tão baixo, legal né! Graças a Deus, nos exames de sangue tudo muito bem =D
Beijo pra todas! Volta e meia eu passo por aqui.

Oi gente

Tudo bem com vocês? Espero que sim!!
Eu estou bem, aconteceram várias coisas meio difíceis pra mim, mas graças a Deus algumas já foram resolvidas e outras eu espero que sejam, mas olha... a gente passa cada coisa na vida ...
Quero anunciar uma coisa boa: eu não engorder, continuo com os exercícios e até emagreci mais um cadinho.
Estou trabalhando demais, não estou fazendo academia todos os dias como gostaria, mas pelo menos 3x na semana eu vou. Também gostaria de ter mais tempo para comprar coisas saudáveis e me alimentar melhor, tem dia que eu nem janto nada pq não tem nada de saudável em casa..
Bom, é isso gente, devagar a gente chega lá.
Abraço pra todo mundo e um especial pra Beth

2009!

Oi gente feliz 2009 pra vocês!

O ano começou razoavelmente bem, alguns problemas na família, mas que se Deus quiser serão superados e tudo vai ficar melhor, alguns problemas inclusive já estão sendo resolvidos por Deus mesmo.

Eu estou comendo um pouco menos, esses dias minha balança marcou 75,6Kg, fazia tempo que eu não via 75 lá rs, fiquei contente.
Ontem comecei a fazer academia com personal trainer, decidi investir alto em mim, vou ter que economizar em outras coisas pra pagar isso, mas acho que compensará. A burrada foi comer demais num aniversário que fui ontem mesmo.
Eu estou falando pra mim: vou recomeçar a fazer exercícios diários este ano e só parar quando eu morrer!

É isso aí, tudo por uma vida mais saudável.

Beijão pra vocês!

trocando o "queria" por "quero"

Eu sempre digo coisas como:
"ah.. queria tanto ter começado a estudar música desde pequena pra tocar bem"
"Queria tanto não ter parado com as aulas de pintura pra pintar bem"
"Queria nunca ter largado a academia pra estar mais em forma"

Falando assim, parece que tudo foi embora, todas as chances, a vida está acabando e nada mais pode ser feito.
Tudo bem que a gente não sabe se vai morrer hoje ou viver mais 70 anos, mas a maioria das coisas que eu gostaria de ter feito eu posso fazer ainda. Se eu não toco bem, não pinto bem, não estou em forma aos 30, não significa que eu não possa começar a buscar agora pra ir colhendo os frutos disso daqui pra frente não é? Por que eu não penso assim? Só fico me lamentando pelo que já passou...

Em 2009 quero fazer algumas coisas que eu gostaria de ter feito há anos atrás e infelizmente não fiz, mas eu acredito que não é preciso começar a fazer algo desde criancinha pra se fazer bem não é?
Então eis algumas coisas que pretendo fazer:

- Comer 1 prato de vegetais e 3 frutas todos os dias e pra sempre!
- Fazer pelo menos 1 hora de exercícios de 5 a 6 vezes por semana pra sempre!
- Começar uma boa dieta e segui-la pra sempre
- Estudar piano pelo menos 3 vezes por semana
- Fazer aula de artesanato
- Fazer aula de pintura

Fazendo isso, se Deus quiser eu estarei em boa forma, tocando bem melhor e fazendo bonitos trabalhos artísticos.

Desejo que em 2009 vocês também possam conquistar muitas metas!

Oi

olá ? tem alguém aí??
Vou contar como estou: Bem, às vezes fico triste, mas no geral estou bem.
Meu peso oscila entre 76 e 78kg. Não estou com disciplina nenhuma. Ganhei um tênis novo e fui toda animada caminhar, eu AMO caminhar, sonho em correr, mas sou pesada demais ainda e já tive problemas de coluna, por isso preciso estar bem leve pra correr. Mas antes de começar a ficar leve meus pés encheram de bolhas com o tênis novo =( Aí tive que parar (que saco!)
Hoje fui comprar roupas, adivinhe? NADA ficou bom. Queria um soutien bonito, mas tb é difícil achar, meus seios são bem caídos e se uso bojo fica pele sobrando com dobra em cima, eu só tenho soutien de senhora.
Tava vendo os primeiros posts da Sara, gente, são de 2003!!! São 5 anos!! Quantas vezes eu nesses 5 anos eu disse: "vou comer esse doce hoje, amanhã eu começo de novo"
Tava pesquisando fotos de abdominoplastia, quantos corpos deformados!! Dá tristeza de ver. O tempo tá passando, estou ficando velha, se eu não fizer nada, já viu! Meu Deus, me livre disso!

Tô morrendo de fome agora, acho que vou tomar meu lanche e procurar comer menos.
Abraço pra todos!

Notícias

Gente, desculpem o sumiço, depois de meses voltei e vi que havia alguns comentários pra moderar. Vários da querida Beth, a quem agradeço muito mesmo. Agradeço também a Cris Cute, que me vez uma visita e me linkou.
Bom, aconteceram algumas coisas nesses meses. Fiquei muuuito deprimida nem conseguia comer, então emagreci 10kg. Graças a Deus já estou bem melhor.
Por conta do emagrecimento muitas roupas voltaram a me servir, o que é muit bom.
Entretanto ainda preciso emagrecer bastante. Estou com quase 30 anos, ainda nunca tive uma namorado, me acho muito gorda e não consigo imaginar que alguém possa se interessar por mim assim, pois sempre ouço de vários amigos homens o quanto a aparência é importante pra eles.
Isso é bem chato, quero muito emagrecer, mas acredito que o que eu mais preciso é me aceitar.
Gostaria de emagrecer mais uns 12 a 17 quilos e depois fazer uma plástica como a Larissa fez.
Agradeço mais uma vez a atenção de todas.
Abraço e felicidades pra todos que passam por aqui!

Frases, insights e que tais...

Oi gente, se vc está lendo, já agradeço pela atenção =)
Quero falar sobre sonhos de vida. Qual seu sonho?
Eu pensei pensei e disse: meu sonho é ser uma daquelas pessoas que levam boas coisas aos outros.
Minha terapeuta disse que pra eu levar coisas boas aos outros eu tenho que ter coisas boas comigo. Pra amar os outros eu preciso me amar. Para eu ajudar os outros a superarem dificuldades é preciso superar as minhas.
Hum.. é de se pensar nisso..
Emagrecer pra superar um desafio, pra dizer às pessoas: É possível!
Me amar, para amar os outros. Como Jesus manda: "Amai ao próximo como a ti mesmo"
Pensei nisso tudo...

Buscarei meu sonho, vencerei meus desafios, me amarei!

E então, terei amor para amar e forças e incentivo para dar =)

xiii...

Nossa gente, nada como uma páscoa para virar mais uma desculpa pra engordar.
Comi muuuuita besteira.
Agora recomeçar.
Recomeçar parece mais difícil que começar pela primeira vez...
Difícil é uma palavra constante na vida né, viver é difícil!


"A única possibilidade de descobrir os limites do possível é aventurar-se um pouco além deles, para o impossível."
Arthur C. Clarke (cientista e escritor inglês)

Achei demais essa frase!

Olha eu!

Oi pessoas guerreiras, eu dei um sumiço total porque abandonei totalment a RA, abandonei tudo, não sei pq.. já que é o único caminho pra mudar. E mudar é preciso, pois todos os dias me lembro o quanto meu excesso de peso me deixa infeliz.
Ainda não encontrei o meu método pra emagrecer, pq existem vários métodos e cada precisa encontrar o seu.
Tem gente que se dá bem no vigilantes do peso, outros conseguem com nutricionista, outros simplesmente passam a comer menos, o importante é descobrir o meu método.
Acho que vou tentar o método de restingir tudo durante 6 dias pra comer as guloseimas no domingo. Conheço gente que fez isso e emagreceu muito, e mantém o peso ah anos...

" Não importa o caminho que se escolhe, o importante é seguir sempre com passos firmes sem olhar para trás"
(a frase não é nenhum provérbio chinês, é minha mesmo rsrsrs)

Agradeço a quem estiver lendo, pela atenção.
Agradeço especialmente à Beth, por não se esquecer de mim.

minha vida de cão

Na minha mente existe uma vida paralela, da Fernanda que eu gostaria ser.
Na minha vida paralela eu tenho muito entusiasmo!
Acordo e começo um novo dia com entusiasmo!
Tenho ânimo pra fazer exerícios!
Sou muito caprichosa! Gosto de cuidar da minha pele, do meu cabelo, da minha alimentação!
Sou disciplinada!
Sou prendada, gosto de cozinhar coisas bem bacanas.
Tenho ânimo e entusiasmo pra sair com amigos! Sempre organizo passeios diferentes, churrascos...
Eu sou culta, gosto de ler, de estudar ...
Sou amorosa e prestativa, gosto de ajudar as pessoas, realizo trabalhos voluntários!
Eu aproveito todos os dias ao máximo, sem momentos de ócio

Mas a Fernanda de verdade é exatamente o antônimo de tudo isso
Droga !

Ser chique é...

• Praticar atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana.
• Ter uma vida social agitada ao invés de ficar na net.
• Ler também é mais chique do que ficar na net.
• Fazer passeios ao ar livre, inventar programas alternativos para os dias de folga.
• Não viver sem perfume.
• Ter um hobby, tipo tocar um instrumento, pintar...
• Quem é chique não come porcarias.
  Chocolates? Só importados, ao invés de bombom de mercado.
  Doces? Só de confeitarias finas, ao invés de bolahas.
  Massas? Só receitas com ingredientes de primeiríssima, ao invés de pão e miojo.
• Fazer regime é chique, ficar com fome também. A maioria das mulheres elegantes fazem isso.

Eu quero ser chique, você é chique?

Como assim simples?

Existem pessoas que dizem que emagrecer é simples.
A Sara disse que é, olha um trecho do blog dela: " ... agora parece-me que o emagrecimento não é mais um bicho de sete cabeças como um dia foi. Aqui descobri o óbvio do emagrecimento: Comer menos e seletivamente + se mexer mais = Perder peso e eliminei mais de 40 quilos. Não existe nenhuma fórmula mágica. Existe sim: Disciplina, força de vontade, determinação, garra, amor-próprio, autoestima ..."
Eu não acho simples, se eu for somar todos os quilos que já perdi na vida, deve dar mais de 40kg, mas eu estou gorda. Porque nessa batalha, um erro anula um acerto. Imagine se a cada erro que cometeu numa faculdade, vc retrocedesse um ano, será que iria conseguir se formar?
Emagrecer é assim, emagrece um quilo, engorda 1, emagrece 10, engorda 10... corre corre.. e quando tropeça, não só cai, mas volta vários degraus. Assim é difícil chegar a algum lugar.
Emagrecer significa acertar muuuito mais do que errar e permanecer magro significa quase não cometer erros.
Isso não parece humano, o ser humano mais erra do que acerta.
Por isso que as raríssimas pessoas que emagrecem bastante e permanecem magras merecem muito aplauso, são realmente iluminadas.
Eu já estou meio desacreditada, não sei se sou assim como elas, acho que sou como 99% das pessoas, que erram bem mais do que acertam. E no emagrecimento, isso leva ao fracasso.

Uns comem, outros engordam

Comprei um livro com o título acima, li em 2 dias.
O autor diz que emagrecer contando calorias é o pior método.
No método proposto no livro e recomenda a eliminação de alguns alimentos que possam causar alergia alimentar, aliada a dieta do tipo sanguíneo e não misturar carboidratos e proteínas.
Três coisas de uma vez... fica difícil elaborar cardápio assim.
Eu por exemplo, tenho sangue tipo A, que deve evitar carnes vermelhas algumas frutas aveia e trigo de qualquer tipo, entre outros.
Muito bem, qual seria meu café da manhã?
Leite? Nem pensar, segundo ele é um dos alimentos que mais causam alergia.
Pão? Não, por causa do meu tipo sanguíneo que não pode comer trigo.
Só me restaram as frutas praticamente. E o pior, mamão não combina com meu tipo sanguíneo (como todos os dias no café da manhã)

Imaginem meu almoço...
Salada (grande novidade)
Arroz...
e ???? o que mais? Se eu não posso comer nenhuma proteína misturada com carboidrato?
Ah... nem consigo imaginar como seria almoçar arroz e salada ou frango e salada somente.

Mas, como tudo tem seu lado bom, gostei dos 2 últimos capítulos do livro, que não falam sobre dieta, mas sobre comportamento, só por aí valeu a pena.

Outra coisa... fiquei pensando no tal do leite da vaca, já ouvi em outros lugares que não faz muito bem mesmo. Vou fazer um teste e ficar pelo menos 2 semanas sem tomar leite de vaca e o substituirei pelo de soja, só pra ver o que acontece.
Também quero fazer a dieta de limpeza do intestino que ele propôe: tomar 1 vidrinho de leite de magnésia de manhã e só comer frutas por um dia todo. E repetir o procedimento 1x ao mês.

Se alguém quiser compartilhar experiências com leite de magnésia e substituição do leite de vaca pelo de soja, por favor comentem!

Abraço a todas

O segredo do sucesso

Hoje li um post bem legal do blog da Lira, ela é uma vitoriosa, fugiu da redução de estômago e resolveu encarar o desafio de mudar de vida. Hoje está com 58 quilos a menos e linda demais.
O trecho que me chamou a atenção foi um comentário sobre o que ela tem em comum com a Debbie, (outra vitoriosa que eliminou dezenas de quilos), vejam o que ela diz:

"Acho que aí está o segredo do nosso sucesso nas nossas "dietas", procuramos gostar do que fazemos, não ficamos reclamando por deixar de comer isso e aquilo, aproveitamos e saboreamos todas as coisas saudáveis que estão a nossa disposição e vivemos felizes, até pq perdemos mt tempo sendo infelizes e tristes."

Pra mim isso é tão significativo, pois eu sei que preciso mudar de vida, e que essa mudança (como qualquer outra) é bastante difícil, e portanto exige muita dedicação, garra e perseverança. Mas é necessário também o bom humor! Encarar toda essa caminhada como uma coisa boa, não como uma penitência, pq se a gente pensar assim ficamos tristes e só sonhando: "puxa, por que eu não nasci magrela como fulana".
Além da disciplina e determinação que eu tenho tanto ressaltado, vi que precisamos encarar o desafio com BOM HUMOR.

Beijo para todas!

o pódio é para os fortes

Olá amigas guerreiras!

Emagrecer é uma guerra, uma luta, uma longa caminhada. Só nós, que precisamos emagrecer, sabemos o quanto é difícil, por isso nunca me canso de dizer PARABÉNS pra quem consegue. Quem emagrece merece tanto crédito quanto quem ganha uma medalha de ouro, pois os quilos não vão embora da noite para o dia. É preciso muita diciplina, muita determinação, muita garra mesmo! E todos temos dias em que não estamos bem, sentimos o desânimo batendo e uma vontade enorme de chutar tudo e fingir que o problema não é nosso, que podemos comer qualquer coisa em qualquer quantidade.

Quem mostra fotos lindas de antes e depois, marca quilos e quilos perdidos na balança também passa por esses dias e todas as demais dificuldades, a diferença é a perseverança. Na verdade todas nós sabemos exatamente como se vence, sabemos que é completamente possível mudar de corpo, mudar de vida, mas está mais do que provado que saber somente, não adianta nada.

O que muda a vida, o que faz a diferença entre um vencedor e um perdedor são as ações, não só na área do emagrecimento, mas em tudo.

Eu reclamo bastante, fico aqui com esse monte de gordura no corpo fazendo cara de coitada, mas a única coisa que me separa da vitória é minha falta de atitude, é o saber muito e não agir nada.

No post de ontem, a Sara disse que tem a sensação de que não existem mais limites para ela, na verdade, a grande maioria dos limites nunca existiram, nem pra ela nem pra ninguém. ou melhor, os limites somos nós que fazemos, os osbtáculos somos nós mesmas que colocamos.

Nós queremos começar a perder peso no mesmo minuto que começamos uma dieta, quem é assim? Muitos milionários de hoje ficaram anos trabalhando sem muitos resultados, mas, com perseverança eles apareceram. O nadador Thiago Pereira não ganhou medalha na primeira vez que nadou, nem no primeiro mês, nem no primeiro ano, ele nadou muitas vezes, treinou muito mesmo, até conseguir ver o resultado: a medalha no peito.

Precisamos de uma coisa só: DETERMINAÇÃO.

Curves

Oi amigas, alguém conhece a academia Curves? www.curves.com.br
Dá resultado? O que tem de tão diferente além de ser só pra mulheres?

Beijos a todas!

Na hora do aperto

A nossa querída Beth escreveu um post bem legal, com várias coisas importantes que não podemos perder de vista. Algumas coisas que ela escreveu são para mim, como pensamentos que devem vir à mente quando com estou cansada de ter que me colocar limites, cansade de ter que ser diciplinada e quando estou com uma vontade ENORME de comer um monte de porcarias. Alguns pensamentos que podem ajudar:

• Associe as boas atitudes ao que elas trarão de positivo, por exemplo: para resistir à uma tentação ou na hora de criar coragem pra ir à academia, sempre visualize suas roupas servindo melhor, o ponteiro da balança baixando, vc podendo escolher mais modelos de roupas, o sentimento alegre de estar fazendo o melhor pra vc.

• Associe as más atitudes ao que elas trarão de negativo: quando estiver com vontade de cair de boca num monte de besteiras ou com aquela preguiça de se exercitar, visualize o prejuízo que isso vai trazer, a balança voltando atrás no seu progresso, as roupas apertando e vc se sentindo triste por nada lhe cair bem, o sentimento de culpa por não ter feito a coisa certa. Existem várias coisas que te deixarão mais contente do que as guloseimas.

Espero que essas idéias sejam úteis pra vcs tb

Um abração a todas!

Policiar

Oi meninas, como estão? Olha, desde quinta-feira as coisas não estão mais tão bonitinhas.
A sopa: eu gosto de sopa de legumes, mas não sei se enjoei, mas parece que só a sopa não está mais me satisfazendo sabe...
Acho que é falta de policiamento (rs). Às vezes precisamos ser meio rígidas conosco e dizer: "você já está nutrida, nem pense em comer mais nada agora".
Outra situação que eu acho que é preciso um policiamento: Eu gosto de frutas e legumes, mas pq muitas vezes eu tomo café da manhã ou arrumo meu prato de almoço colocando sempre outras coisas primeiro e as vezes até me esquecendo dos vegetais? E porque quando bate uma fominha, eu me lembro de pães e bolachas e me esqueço das frutas? Por hábito.
Aí que entra o policiamento. Ter um pensamento sempre controlando os habitos ruins até que as boas atitudes se tornem hábitos.
Não é fácil, pois as vezes eu quero é sossego, não quero ficar nessa discussão interna. Mas não vejo outra saída.
Um beijo pra todas!

keep walking... =)

Oi meninas!
Obrigada pelas visitas e palavras sempre gentis =)
Vou contar como estou. Semana passada comecei a jantar sopa de legumes e gostei, não passei fome e decidi fazer o mesmo esta semana. Então na segunda-feira cozinhei uma panelona de sopa com muitos legumes sortidos, depois congelei em 6 potes. Cozinhei com pouco tempero, aí comprei vários pacotinhos de sopa individual para cada dia temperar meu sopão com gostinho diferente (que barbaridade a sopa da Vono ter mais de 90 Kcal hein gente) Enfim...
Domingo saí com amigos e jantei pizza salgada e doce. Estava toda tranquila pensando "amanhã volto pra sopinha de legumes" E na segunda voltei mesmo =)
Emagreci mais um pouco, estou com mais ou menos 82kg. Massss....
Hoje estava com muita vontade de comer doces, foi um dia compulsivo, depois do almoço comi muuuito chocolate, a noite cheguei do serviço, comi minha sopa, mas depois comi 1 pão francês, 1 todynho light, 1 copo de leite, 1 goiaba e 1/2 pacote de bolacha maizena =S
coisa de compulsão mesmo!
Fazia um tempinho que não tinha um episódio compulsivo. Espero voltar ao normal amanhã e comer tudo bem bonitinho. É importante saber que é impossível não errar, o importante é tornar os erros cada vez menos frequentes.
Amanhã tenho uma festa pra ir, no sábado outra e no domingo outra! Vai ser mais difícil, mas vou exercitar a moderação (é uma coisa que não tenho habilidade, então preciso praticar) vou encarar estas festas como um exercício, pra eu aprender.
Um beijo bem grande pra todo mundo. Desejo muita saúde, felicidade e sucesso pra todo mundo que me visita.