Como anda a caminhada? (que frase mais esquisita rs)

Vamos para o balanço dos últimos dias:

Melhorou bastante:

• Não comer mais que 4 fatias de pão de uma vez - Isso eu não fiz! =D
• Comer hortaliças todos os dias (até domingo!) - Estou comendo (domingo ainda não chegou)

Melhorou um pouco:

• Ir pra cama às 22:00 e acordar às 7:00 - Tô acordando às 7:00 só falta ir pra cama as 22:00
• Comer 3 frutas diferentes por dia - Alguns dias eu só comi 2, mas tá bom

Tá precisando mais afinco:

• Não repetir o prato - iihhh coloquei umas "colherzinha" a mais sim =(

Uma coisa boa a mais:

Só jantei sopa de legumes, isso me deixou bem contente.

Me pesei hoje, emagreci 900g

Muuuito obrigada pelos comentário, obrigada mesmo!

mudança de hábitos, mas o que são hábitos?

Todo mundo já sabe que pra emagrecer e permanecer magro os regimes não funcionam, só a mudança de hábitos. (Pô até eu sei! risos)
Mas hábito é aquilo que a gente faz sempre, desde muuuitos anos, coisas que estamos acostumadíssimos, confortabilíssimos e quase sem perceber. Por isso que é difícil mudar.
Já li muitos depoimentos de pessoas, como a Sara, que um dia disseram pra si mesmas : "chega! daqui pra frente vou mudar! E mudaram mesmo!
Eu não conheço essas pessoas, às vezes esses depoimentos nos passam a impressão que no num dia elas eram umas gulosas indisciplinadas e sedentárias, e no outro já se transformaram em exemplos de disciplina e vida saudável, com alimentação balanceada e exercícios e tudo no maior pique!
Será que foi mesmo assim que aconteceu? Tô quase tendo certeza que não. Novamente citando nossa amiga Sara, vemos em seu blog que as vezes até hoje ela comete alguns deslizes. Começo a pensar que essa mudança toda, seja muito gradual.
O problema é que a maioria (eu com certeza) têm muita PRESSA! Esse é um problemão, olha só como ele me afeta: geralmente eu olho pra mim e digo: chega, quero mudar! E vou fazendo uma lista de comidas super saudáveis pra eu comer e uma lista de coisas que NUNCA MAIS vão passar perto.
Nunca mais vou faltar na academia, nunca mais vou comer fritura, nunca mais vou repetir o prato. Puxa, esse negócio de nunca mais é complicado! Nem precisa dizer que "nunca" funcionou comigo.
Então.... uma coisa de cada vez. Vou listar algumas coisas que eu quero mudar:

• Comer porções pequenas (metade do que eu como, ou menos até)
• Comer doce ou fritura só 1x por semana (e uma porção pequena)
• Comer um prato de hortaliças todos os dias
• Comer 2 a 3 frutas diferentes todos os dias
• Fazer no mínimo 1 hora de exercícios 6x por semana

Hoje eu como muuuito, tô numa fase doceira que Deus me livre e nem estou podendo me exercitar ainda (por problemas de saúde). Então acho que é meio suicídio eu falar que de hoje em diante eu já vou cumprir essa lista bonitinho. Ainda mais com essa diciplina que eu comentei no último post.... poxa, é quase dar murro em parede querer fazer assim. Parece que a coisa mais sensata a fazer é ir por partes. Mas é muuito importante eu ter em mente que , mesmo indo devagar ainda é uma mudança, e portanto é difícil e requer disciplina, olhos focados no objetivo!

Vou compartilhar meus primeiros objetivos com vocês (até aceito sujestões "não cruéis" rss)

Pra começar:

• Ir pra cama às 22:00 e acordar às 7:00
• Comer hortaliças todos os dias (até domingo viu!)
• Comer 3 frutas diferentes por dia (sábado e domingo tb!)
• Não repetir o prato
• Não comer mais que 4 fatias de pão de uma vez

Pronto, isso é um começo. Um dos principais objetivos é diminuir a quantidade de comida, sei que 1 prato cheio de comida e 4 fatias de pão ainda é muito, mas pretendo ir remodelando meus objetivos a cada 1 ou 2 semanas.

Gostei muito de uma frase que li esta semana:

"Cuidado com as excessões! Elas podem facilmente se tornar a regra"

Amigas, quero relatar pra vocês como estã sendo minha caminhada, espero ter vitórias pra contar. Um beijo a todas!

disciplina = sucesso

Faz muito tempo que percebi 2 coisas.
A primeira é que somente com disciplina é possível ter sucesso em um plano. Emagrecer, passar num concurso e muitas outras coisas. Não importa se é pelo regime da sopa, herbalife, Vigilantes do peso, nutricionista..... só é possível obter sucesso se a pessoa tiver disciplina.
A segunda coisa que percebi é que eu não tenho disciplina.
Às vezes tento entender como consegui terminar a faculdade. Tenho obtido 2 respostas: A primeira e mais importante é a mão de Deus que sempre esteve me sustentando, a segunda é que eu não abandonei tudo mais por medo do que por disciplina. Tinha medo de desistir e depois me sentir péssima e me arrepender, tinha medo de não ver mais opções a escolher. Tinha aquela opção no momento, que me parecia única, então me agarrei à ela, e sempre que começava a escorregar tentava de alguma forma me agarrar de novo.
Este é o primeiro ano da minha vida que eu estou num trabalho remunerado. Tem dias (e são muito frequentes esses dias) que eu penso em faltar, em ficar em casa, em desistir de sair da inércia e ir trabalhar. Às vezes eu penso que seria mais fácil eu simplesmente não fazer nada e deixar o tempo passar. Por que eu vou trabalhar? Porque no fundo eu sei que será bem pior se eu não for. É novamente mais uma questão de medo do que de disciplina.
E a dieta? Eu deveria ter medo de não fazer, meu médico já deu um ultimato pra eu emagrecer por causa de hernias na coluna. Metade da família do meu pai morreu de doenças causadas por alimentação desregrada. Por que eu não tenho medo? Não sei...
Eu acho isso tudo muito estranho e triste. Queria ter disciplina.
Peço disciplina pra Deus assim como um cego pede pra enxergar, um aleijado para andar. Um milagre, algo que não consigo fazer sozinha.
O que vc diria para uma pessoa que não tem pernas andar? "Vamos lá! força! vc consegue!"? Eu sei que é exagero, mas sinto que assim como não está ao alcance do aleijado conseguir andar, parece que não está ao meu alcance ter disciplina.
Mas até para o sem pernas existe uma possibilidade de andar, se ele tiver fé.

"Açucolismo"

Ontem em minha casa estávamos lamentando a situação de um parente viciado em álcool. Perdeu a esposa, o emprego, a saúde, tudo por causa do álcool, e ainda continua indo todos os dias ao bar para beber. O alcoolismo é um vício, considerado uma doença, que todos reconhecem como grave, pois pode levar à morte. A medicina também já sabe que a predisposição ao alcoolismo é uma coisa genética.

Fico pensando se um dia a medicina também não vai comprovar que o vício de comida é uma doença e que também pode existir uma predisposição genética.

Não sei se com vocês acontece isso, mas eu acredito que sou viciada em comida, particularmente em açúcar. O excesso de comida têm me trazido problemas físicos e psicológicos, e mesmo assim eu continuo comendo em excesso. Não é isso um vício?

Muitas pessoas orientam a comer um só pedacinho de doce quando estão com vontade. Mas comigo isso nunca funcionou. Um pedacinho só serve para atiçar ainda mais minha vontade.

O principal lema dos Alcóolatras Anônimos é não tomar o primeiro gole. Talvez este deva ser o principal lema dos viciados em doce: não dê a primeira mordida.

Hoje isso é considerado muito radicalismo, mas quantas pessoas mais precisarão morrer de doenças causadas pelo excesso de peso (diabetes, infarto, obesidade..) para que o vício por comida passe a ser visto com a mesma seriedade do alcoolismo?

Ó ali em cima óóóóó =D

Tá vendo gente! Eu emagreci mais um quilinho, agora já passei da metade do caminho para minha 1ª meta =D.
Como eu fiz isso? Orei orei orei muito pra Jesus! É sério! Eu não estava conseguindo fazer nem um dia de dieta, aí com força divina eu to conseguindo ! Graças a Deus!
Não vejo a hora de sair da casa dos 80 =)
Muitos abraços apertados pra todas vcs que sempre estiveram aqui, mesmo nas piores fases. Obrigada mesmo!

noticias

Oi gente,
olha só o que me aconteceu; estava disposta no sábado e com minha coluna um pouco melhor, então resolvi fazer uma caminhada. O resultado foi que minha coluna piorou muito, passei o final de semana de cama sem poder fazer nada =(. Puxa isso me deixa TÃO deprimida, não poder fazer nada! Aí nem dá ânimo pra dieta né ...
Eu esqueço que RA é pro dia que a gente tá feliz e pro dia que estamos tristes, afinal sempre vamos ter os dois. O resultado é que não dei nenhum passo para melhoria da minha vida nesses dias...
Não comprei nada de biocerâmica nem creme, mas comprei picolinado de cromo e CLA, quando estiver fazendo exercícios vou tomar, diz que é bom, se vcs conhecerem os efeitos desses produtos me digam. Não estão enquadrados como drogas, mas estão na categoria de suplementos alimentares, então não tenho medo de tomar. Procurei o chá verde em cápsulas e não achei ainda, vou procurar mais.
Beijo pra todo mundo

Atualiza! atualiza! =)

Minhas queridas e carinhoasas companheiras me pediram pra atualizar e cá estou.
Agradeço a atenção e carinho de todas, principalmente da Diva que veio aqui várias vezes me deixar recadinho. Beijos para todas!
Bom, emagrecer né.... só tem um jeito: exercícios+ dieta (RA). Não estou fazendo nenhum.
Minha coluna não anda bem, estou com vontade de fazer academia, mas tenho um pouco de receio, já marquei ortopedista faz tempo, mas como a agenda dele é lotada, ainda estou na espera do dia da consulta. Queria começar com os exercícios, primeiro pq eu acho mais fácil do que fazer dieta, depois pq acho que eles iriam me dar mais disposição para a dieta e tudo o mais.
Quanto à alimentação, ai gente só por Deus. Eu não tô conseguindo ser uma mocinha bonitinha e comer pouca quantidade, tô mais parecendo um pedreiro ou bóia-fria morto de fome =(
Tô com vontade de gastar dinheito em coadjuvantes: chá verde em cápsulas, bermuda e camiseta de bio-cerâmica (que diz melhorar a circulação e drenar, diminuindo as medidas) e também to querendo comprar um creme tipo o redutor da Ecologie ou o Perfect slim da Loreal. Eles têm bons comentários no site da Sack perfumaria (dêem uma olhada nos links e me digam o que acham meninas)
Bom é lógico que essas coisas são coadjuvantes, e só funcionam bem se associadas à exercícios e dieta, (de novo rs). Mas numa hora dessa qualquer ajuda é bem vinda!
Um beijo a todas!
Não deixem de clicar nos nomes do produtos pra ver do que se trata e deixar seus comentários ok?

Baixa auto-estima

Minha auto-estima sempre foi muito baixa, por vários motivos, nem vou ficar aqui contando muita história agora.
Baixa auto-estima atrapalha bastante, "A auto-estima é um dos fatores que influenciam diretamente todas as atitudes que a pessoa pratica, na forma como vê o mundo, na sua auto avaliação, na imagem que passa aos outros... Uma pessoa cuja auto-estima é baixa está fadada ao insucesso, a carências e a insatisfação pessoal. Se, mesmo em nível inconsciente, não ama a si própria, como pode esperar que outras pessoas a amem?" (fonte: Leader Trainin)
Eu realmente não acredito que alguém possa se interessar por mim para um relacionamento amoroso. Reconheço algumas qualidades que eu tenho; sou sincera, inteligente, divertida, compenheira... Mas um relacionamento completo precisa ter sexo. E para os homens, principalmente, o estímulo visual é muito importante, e embora eu tenha um rosto bonito, meu corpo é definitivamente HORRÍVEL, barriga ENORME cheia de dobras, caindo, peito suuuper caído, bumbum cheio de celulite, braços molengas e gordos.
Estou sendo muito sincera aqui, quando me olho no espelho, vejo que não existe nada no meu corpo que possa ser admirado, que possa estimular, que possa agradar aos olhos, pelo contrário, é uma visão quase repugnante. Não tenho namorado, nunca tive, e não vejo possibilidade disso acontecer, pois quando eu conheço um cara bem legal, com bom caráter e etc, eu sempre penso que ele merece uma pessoa melhor do que eu, e que eu nunca vou poder oferecer tudo o que ele merece.
É assim que eu penso!

Obrigada meninas!

Agradeço os comentários e o apoio de vocês, é importante pra mim!
Estou até me sentindo melhor.
Obrigada mesmo
Beijão!

Murcha....=(

É gente, meu problema é esse; perder o vigor, o entusiasmo, a motivação facilmente. Queria tanto ter pelo menos um tiquinho da garra, determinação e ânimo que a Sara tem...
Eu não cumpri nem minhas metas a curto prazo. Não estou me alimentando melhor, não me matriculei em academia nenhuma.
Vocês perceberam que meus últimos posts são sempre listas do que quero e/ou preciso fazer? KD a ação?.... =(
Não sei o que fazer, bom, saber eu sei pois lista é o que não falta, o que eu não sei é COMO fazer

Eba o Blogger mudou =D

Fiquei um tempo sem postar porque não conseguia acessar o novo blog, agora que consegui gostei, ficou bem mais fácil.

Esta semana fiquei dodói, nada que me deixasse triste, mas a gripe pegou pesado e tirou meu ritmo sim.
Estou num clima de "planejamento estratégico" parece papo de quem fez ADM, mas eu to lendo um pouquinho sobre o assunto e tentando aplicar ao meu trabalho. Se funciona? O tempo dirá, mas que dá uma força, ah isso dá =D, está servindo pra despertar o tal do "espírito de empreendedorismo" em mim (xiii que papo de Roberto Justus hein! hahaha)
Mas vocês (e eu) devemos estar pensando? O que isso tem a ver com emagrecimento?
A princípio nada, afinal esse blog não é só sobre isso. É sobre meu projeto de vida, em todos os aspectos.
Maasss... comecei a pensar; se essas estratéfias de sucesso profissional me motivaram a trabalhar mais, será que não dá pra aplicá-las ao emagrecimento? Dá sim! Quer ver?

Primeiro devemos estipular metas em curto, médio e longo prazo, sempre colocando ações para alcançá-las vejam:

Minhas metas em curto prazo (1 a 2 semanas):

• deixar o sedentarismo
• me alimentar melhor

Ações:

1. matricular na academia ou programa de ginástica
2. IR NÉ!!!
3. planejar minhas refeições com antecedência de no mínimo 1 dia e comprar os alimentos necessários
4. Comer SEMPRE devagar e com muita calma
5. tomar 3 litros de água por dia

Minhas metas em médio prazo (1 a 2 meses):

• Sair da casa dos 80kg
• Melhorar o condicionamento cardiorespiratório
• Me livrar do excesso de pêlos nas pernas

Ações:

1. Anotar o que eu como TODOS OS DIAS, seguindo o método VP
2. ir regularmente à academia. Faltar no máximo 2 vezes por mês
3. Iniciar depilação a lazer 1/2 perna e joelho

Minhas metas em longo prazo (3 a 4 meses)

• Recuperar TODAS as roupas do meu armário (pesando cerca de 75kg)
• Ganhar massa magra (músculos)

Ações:

1. Seguir controlando totais diários com VP, tomando 3L de água por dia, planejando refeições e comendo devagar.
2. Persistir nos exercícios e progredir com treinamento gradativamente

Metas finais (5 a 8 meses) - e para sempre

1. Pesar no máximo 65kg
2. Ter ótimo condicionamento físico
3. Ficar moh gostosona! ahuahauhauahuah

É isso aí mulherada, em breve novas notícias do andamento do projeto.

Beijo grande, felicidade, paz e saúde para todas. Não esquecendo de conhecer a Cristo ;-)

Os sonhos não podem morrer!

Olá pessoas que ainda me visitam

Eu sempre tenho vontade de escrever aqui, mas na hora dá um branco sabe? tantas as coisas que eu gostaria de dizer...

SObre meus objetivos, eles continuam. Eu não estou pesando 80 AINDA, mas se Deus quiser logo estarei e continuarei emagrecendo. Para isso é preciso:

• Anotar todos os dias o que eu como, controlando os pontos
• Comer sempre com calma, com um prato bonitinho e mastigar muuuuito devagar
• Beber muuuuita água. Uns 3 litros por dia mais ou menos
• Fazer exercícios REGULARMENTE no mínimo 3 vezes por semana.

Essas medidas são para emagrecer, que é no momento meu maior objetivo, embora é claro, eu tenha muitos outros.

Quando eu emagrecer vou andas só com roupas lindas como as da Gregory que eu amo! E bolsas bonitas (nem custam caro) sapatos bonitos e balagandãs bonitos =D Quero comprar mais bijus da Morana, que são de excelente qualidade e durabilidade, além de serem lindoooossss

Ah! Outra coisa que quero ver logo! Depilação a lazer meia-perna e escova de chocolate nas madeixas!!! Vou ficar bem bonita! 6 vão vê só! hahaha

Um beijo a todas! Muito sucesso e muitas felicidades!!!

Primeiro post de 2007 (já era tempo)

Oi pra quem passa por aqui, nem vou reclamar da falta de visitas, a culpa é minha por não postar com frequencia.
O ano começou bonzinho, arrumei um projetinho pequeno pra eu fazer, o que me trará uma graninha (quantos diminutivos!!) Até emagreci uns quilinhos! hahaha
Bom amigas, o blog é sobre meus projetos de vida, vamos dar uma conferida em como andam as coisas?

• Como já disse; terminei a faculdade, um grande passo dentro do projeto de vida.
• Fiz depilação a laser no rosto, por mais bobo que possa parecer, só eu sei o contraginemnto que aquela "barba" me causava.

Opa! Não cheguei ao peso ideal =( mas tudo bem, vamos andando, quero dividir este projeto de emagrecimento em algumas etapas:

1. Chegar aos 80kg para meu vestido de formatura servir (tenho só 20 dias pra isso!!)
2. Chegar aos 75kg para todas as roupas do meu armário servirem
3. Chegar aos 70kg para sair do IMC de sobrepeso
4. Chegar aos 65kg para não ser mais "aquela gordinha ali de azul" entendeu??? E comprar muuuuitas roupichar bonitas eeeeeeeeeeeeeeeeee
5. 60kg? Hummm não sei, se eu chegar lá vou ser maior gostosona hein! hahahah

Então é isso aí galera, por hora vou pensar no objetivo número 1, e somente nele!!!.

Como diria o Collor em época de campanha: "juntos chegaremos lá" ahahahahahah

Beijão meu grande pra todas

No fim de ano o nome do meu blog tá na boca do povo

mês de dezembro é época de fazer projetos para a vida não é? É promessa daqui, promessa de lá... E muita retrospectiva também.
Eu termino o ano feliz da vida. Fim da faculdade, um dos maiores desafios da minha vida. Família está bem, enfim, muito a agradecer.
Estou otimista para o ano que vem, algumas coisas não aconteceram como eu queria este ano, algumas que eu tinha planejado para 2007 já sei que não irão acontecer, mas tudo bem, acredito que tudo acontece da melhor maneira, as vezes o que a gente pensa ser o melhor não é. Deus sabe de tudo.
Me sinto bem com tudo, sinto paz e alegria, a única coisa que ainda me incomoda é meu corpo, minhas roupas bonitas lá no armário que ficaram pequenas. Esse pequeno problema parece tão difícil de resolver, quando na verdade é muito simples.
Seja vigilantes do peso, seja dieta de revista, meta real, qualquer método, todos tem uma regra em comum, que é a grande chave para emagrecer: comer menos.
Não adianta comer só alimentos saudáveis, se vc os come em grande quantidade (eu sou a prova viva disso) è muito importante também reduzir as quantidades (e a Sara éa prova viva disso).
Seja no Natal, no aniversário, ou numa segunda-feira qualquer, a primeira e mais importante lição a aprender é: comer menos.
O problema é que essa lição tão simples, envolve muita coisa: emoções, hábitos, disciplina...
Quando eu como uma porção razoável, (daquelas que a Sara tira foto por exemplo) eu só penso numa coisa : ainda estou com fome!!
è minha gente... que lição preciosa essa!
Quero aprender essa lição e não esquecer nunca mais!

Beijão e feliz 2007 pra todos!!

Eu aqui

Oi gente, eu compreendo o baixo ibope do meu blog, fiquei muito tempo sem postar e sem visitar os blogs das amigas, já comentei sobre isso no post passado.
Mas vou recomeçar a escrever aqui.
Bom, logo depois que entreguei meu TCC emagreci 1 kg, acho que era só de ansiedade, na semana seguinte eu me cuidei um pouco e emagreci mais 1kg, mas depois eu já não me cuidei direito e engordei 1kg. Estou contente por ter terminado a faculdade, mas triste por não estar com um corpo bonito na formatura, nem se eu emagrecer 10kg até lá (o que é difícil) ainda estarei gorda, enfim...
Estou fazendo depilação a lazer no rosto, no começo do tratamento o aspecto fica feio, pior do que estava até, mas quero continuar tratando até o final, o que pode durar até 7 meses !
Ainda não voltei à academia, tentei fazer hidro, mas passei mal por causa da água morna da piscina, quero voltar lá amanhã, mas desta vez fazer exercícios fora da piscina.
Ainda não estou procurando trabalho, posso estar errada, mas não gostaria de começar a trabalhar agora, quero aproveitar este final de ano pra me cuidar melhor. Só estou vendo se pinta algum concurso, até agora nada.
Bom, acho que é só gente, um abraço a todas

botando as coisas em dia...

Meninas, tdo bem com vcs? Comigo tudo bem.
Agora que á terminei a faculdade (graças a Deus :-D) Quero compartilhar com todas mais alguns objetivos do meu "Projeto para a vida".

Quero emagrecer e cuidar de outras coisas exteriores que me incomodam:
Fazer depilação a lazer no rosto (já marquei uma avaliação)
Usar um aparelho para hiperhidrose (suor) nas mãos
Fazer plástica nos seios depois que emagrecer

Agora umas frescuras:
Permanente de cílios
Deixar meu cabelo mais liso ainda com alguma escova progressiva bem suave.

Viram como eu vou ficar linda? :-D haha

Bom, além da aparência também tenho outros planos:
aprender a tocar piano
fazer um trabalho comunitário na igreja
arrumar um bom trabalho (pra pagar toda essa frescurite aí né haha)

Por enquanto eu vou fazer estas coisas com uma poupança que tenho desde criança, decidi que essa é a hora de gastar (investir) meu dinheirinho. Chega de deixar ele lá guardado e eu aqui com essa cara triste.

Amigas, um beijo a todas!

Olha euuuuuuuuuuuuuuuu!!!

Oi gente! Tudo bem com vocês?
Eu sei que é super chato ver um blog abandonado, deve ter gente que veio aqui algumas vezes e viu as teias de aranha por aqui, peço mil desculpas, mas eu precisei galera! Estava concluindo meu TCC, e me concentrei totalmente nisso. Bom, meu peso é exatamente o mesmo, já que não fiz nada pra emagrecer, como diriam os otimistas: pelo menos não engordei.
Foi muito bom ter concluído essa etapa importante do meu projeto para a vida (que como eu já disse, não se resume a emagrecer). Agora tenho que me concentrar em outros objetivos.
No próximo ano vou procurar trabalho, será outro passo importante do meu projeto, nestes 2 meses que restaram de 2006 vou concentrar minhas forças no emagrecimento.
Até tentei fazer hidroginástica, mas com a água morna minha pressão caiu muito e passei mal pacas. Vou procurar outras opções de exercícios de baixíssimo impacto (não quero abusar do meu joelho e coluna)
Bom gente, pra dar este outro importante passo no meu projeto para a vida, é preciso fazer aquilo que todos já sabemos:
Cuidar da alimentação
Fazer exercícios
Mas, como a gente também já sabe, apesar de simples é complexo rs, em primeiro lugar é preciso uma espécie de "programação cerebral" e essa é a parte mais difícil. Gostei demais do texto "Motivo = Motivação" da Paula (http://www.suco-de-laranja.blogspot.com/), aquilo é programação cerebral. Saber o motivo para emagrecer, a motivação certa é um grande passo.
Vamos junto comigo amigas?
Um beijo grande, voltarei a postar sobre a minha vida aqui.

Deve ter gente pensando que eu morri

Gente, mil desculpas por eu ter sumido, estou em fase final da faculdade, terminando o tcc, muita correria. Estou feliz por estar terminando, mas um pouco triste pela falta de determinação pra fazer dieta, por isso não tenho notícias boas pra contar sobre o peso, continua exatamente igual. Assim que eu criar vergonha na cara pra entrar com garra num regime eu volto aqui.
Um beijo a todas, parabéns a todos que estão nessa caminhada, pois só nós sabemos o quanto é difícil.

Só pra mostrar que estou viva =)

Olá meninas, obrigada pelas visitas e pelos comentários tão carinhosos. Ainda não operei pois alguns exames foram marcados pra mais tarde, minha operação é no joelho, não é muito complicada, Deus vai abençoar a logo poderei a voltar a fazer meus exercícios! Ai que saudade deles!!!
Sem mais novidades
Muitos beijos e felicidades para todas!

Olá amigas!

Nossa, to super contente com tantas visitas e comentários, agradeço a cada uma de vocês. Fiquei sem postar por bastante tempo por problemas de saúde, acho que vou ter que fazer uma cirurgia, mas nada muito complicado, vai dar tudo certo se Deus quiser!
Bom, minha dieta não está como eu gostaria, até por conta desses problemas no percurso, mas eu sou blogueira light e não desisto nunca!
Logo venho com boas notícias, assim eu espero!

Um grande beijo e felicidades para todas!