Ó ali em cima óóóóó =D

Tá vendo gente! Eu emagreci mais um quilinho, agora já passei da metade do caminho para minha 1ª meta =D.
Como eu fiz isso? Orei orei orei muito pra Jesus! É sério! Eu não estava conseguindo fazer nem um dia de dieta, aí com força divina eu to conseguindo ! Graças a Deus!
Não vejo a hora de sair da casa dos 80 =)
Muitos abraços apertados pra todas vcs que sempre estiveram aqui, mesmo nas piores fases. Obrigada mesmo!

noticias

Oi gente,
olha só o que me aconteceu; estava disposta no sábado e com minha coluna um pouco melhor, então resolvi fazer uma caminhada. O resultado foi que minha coluna piorou muito, passei o final de semana de cama sem poder fazer nada =(. Puxa isso me deixa TÃO deprimida, não poder fazer nada! Aí nem dá ânimo pra dieta né ...
Eu esqueço que RA é pro dia que a gente tá feliz e pro dia que estamos tristes, afinal sempre vamos ter os dois. O resultado é que não dei nenhum passo para melhoria da minha vida nesses dias...
Não comprei nada de biocerâmica nem creme, mas comprei picolinado de cromo e CLA, quando estiver fazendo exercícios vou tomar, diz que é bom, se vcs conhecerem os efeitos desses produtos me digam. Não estão enquadrados como drogas, mas estão na categoria de suplementos alimentares, então não tenho medo de tomar. Procurei o chá verde em cápsulas e não achei ainda, vou procurar mais.
Beijo pra todo mundo

Atualiza! atualiza! =)

Minhas queridas e carinhoasas companheiras me pediram pra atualizar e cá estou.
Agradeço a atenção e carinho de todas, principalmente da Diva que veio aqui várias vezes me deixar recadinho. Beijos para todas!
Bom, emagrecer né.... só tem um jeito: exercícios+ dieta (RA). Não estou fazendo nenhum.
Minha coluna não anda bem, estou com vontade de fazer academia, mas tenho um pouco de receio, já marquei ortopedista faz tempo, mas como a agenda dele é lotada, ainda estou na espera do dia da consulta. Queria começar com os exercícios, primeiro pq eu acho mais fácil do que fazer dieta, depois pq acho que eles iriam me dar mais disposição para a dieta e tudo o mais.
Quanto à alimentação, ai gente só por Deus. Eu não tô conseguindo ser uma mocinha bonitinha e comer pouca quantidade, tô mais parecendo um pedreiro ou bóia-fria morto de fome =(
Tô com vontade de gastar dinheito em coadjuvantes: chá verde em cápsulas, bermuda e camiseta de bio-cerâmica (que diz melhorar a circulação e drenar, diminuindo as medidas) e também to querendo comprar um creme tipo o redutor da Ecologie ou o Perfect slim da Loreal. Eles têm bons comentários no site da Sack perfumaria (dêem uma olhada nos links e me digam o que acham meninas)
Bom é lógico que essas coisas são coadjuvantes, e só funcionam bem se associadas à exercícios e dieta, (de novo rs). Mas numa hora dessa qualquer ajuda é bem vinda!
Um beijo a todas!
Não deixem de clicar nos nomes do produtos pra ver do que se trata e deixar seus comentários ok?

Baixa auto-estima

Minha auto-estima sempre foi muito baixa, por vários motivos, nem vou ficar aqui contando muita história agora.
Baixa auto-estima atrapalha bastante, "A auto-estima é um dos fatores que influenciam diretamente todas as atitudes que a pessoa pratica, na forma como vê o mundo, na sua auto avaliação, na imagem que passa aos outros... Uma pessoa cuja auto-estima é baixa está fadada ao insucesso, a carências e a insatisfação pessoal. Se, mesmo em nível inconsciente, não ama a si própria, como pode esperar que outras pessoas a amem?" (fonte: Leader Trainin)
Eu realmente não acredito que alguém possa se interessar por mim para um relacionamento amoroso. Reconheço algumas qualidades que eu tenho; sou sincera, inteligente, divertida, compenheira... Mas um relacionamento completo precisa ter sexo. E para os homens, principalmente, o estímulo visual é muito importante, e embora eu tenha um rosto bonito, meu corpo é definitivamente HORRÍVEL, barriga ENORME cheia de dobras, caindo, peito suuuper caído, bumbum cheio de celulite, braços molengas e gordos.
Estou sendo muito sincera aqui, quando me olho no espelho, vejo que não existe nada no meu corpo que possa ser admirado, que possa estimular, que possa agradar aos olhos, pelo contrário, é uma visão quase repugnante. Não tenho namorado, nunca tive, e não vejo possibilidade disso acontecer, pois quando eu conheço um cara bem legal, com bom caráter e etc, eu sempre penso que ele merece uma pessoa melhor do que eu, e que eu nunca vou poder oferecer tudo o que ele merece.
É assim que eu penso!

Obrigada meninas!

Agradeço os comentários e o apoio de vocês, é importante pra mim!
Estou até me sentindo melhor.
Obrigada mesmo
Beijão!

Murcha....=(

É gente, meu problema é esse; perder o vigor, o entusiasmo, a motivação facilmente. Queria tanto ter pelo menos um tiquinho da garra, determinação e ânimo que a Sara tem...
Eu não cumpri nem minhas metas a curto prazo. Não estou me alimentando melhor, não me matriculei em academia nenhuma.
Vocês perceberam que meus últimos posts são sempre listas do que quero e/ou preciso fazer? KD a ação?.... =(
Não sei o que fazer, bom, saber eu sei pois lista é o que não falta, o que eu não sei é COMO fazer

Eba o Blogger mudou =D

Fiquei um tempo sem postar porque não conseguia acessar o novo blog, agora que consegui gostei, ficou bem mais fácil.

Esta semana fiquei dodói, nada que me deixasse triste, mas a gripe pegou pesado e tirou meu ritmo sim.
Estou num clima de "planejamento estratégico" parece papo de quem fez ADM, mas eu to lendo um pouquinho sobre o assunto e tentando aplicar ao meu trabalho. Se funciona? O tempo dirá, mas que dá uma força, ah isso dá =D, está servindo pra despertar o tal do "espírito de empreendedorismo" em mim (xiii que papo de Roberto Justus hein! hahaha)
Mas vocês (e eu) devemos estar pensando? O que isso tem a ver com emagrecimento?
A princípio nada, afinal esse blog não é só sobre isso. É sobre meu projeto de vida, em todos os aspectos.
Maasss... comecei a pensar; se essas estratéfias de sucesso profissional me motivaram a trabalhar mais, será que não dá pra aplicá-las ao emagrecimento? Dá sim! Quer ver?

Primeiro devemos estipular metas em curto, médio e longo prazo, sempre colocando ações para alcançá-las vejam:

Minhas metas em curto prazo (1 a 2 semanas):

• deixar o sedentarismo
• me alimentar melhor

Ações:

1. matricular na academia ou programa de ginástica
2. IR NÉ!!!
3. planejar minhas refeições com antecedência de no mínimo 1 dia e comprar os alimentos necessários
4. Comer SEMPRE devagar e com muita calma
5. tomar 3 litros de água por dia

Minhas metas em médio prazo (1 a 2 meses):

• Sair da casa dos 80kg
• Melhorar o condicionamento cardiorespiratório
• Me livrar do excesso de pêlos nas pernas

Ações:

1. Anotar o que eu como TODOS OS DIAS, seguindo o método VP
2. ir regularmente à academia. Faltar no máximo 2 vezes por mês
3. Iniciar depilação a lazer 1/2 perna e joelho

Minhas metas em longo prazo (3 a 4 meses)

• Recuperar TODAS as roupas do meu armário (pesando cerca de 75kg)
• Ganhar massa magra (músculos)

Ações:

1. Seguir controlando totais diários com VP, tomando 3L de água por dia, planejando refeições e comendo devagar.
2. Persistir nos exercícios e progredir com treinamento gradativamente

Metas finais (5 a 8 meses) - e para sempre

1. Pesar no máximo 65kg
2. Ter ótimo condicionamento físico
3. Ficar moh gostosona! ahuahauhauahuah

É isso aí mulherada, em breve novas notícias do andamento do projeto.

Beijo grande, felicidade, paz e saúde para todas. Não esquecendo de conhecer a Cristo ;-)

Os sonhos não podem morrer!

Olá pessoas que ainda me visitam

Eu sempre tenho vontade de escrever aqui, mas na hora dá um branco sabe? tantas as coisas que eu gostaria de dizer...

SObre meus objetivos, eles continuam. Eu não estou pesando 80 AINDA, mas se Deus quiser logo estarei e continuarei emagrecendo. Para isso é preciso:

• Anotar todos os dias o que eu como, controlando os pontos
• Comer sempre com calma, com um prato bonitinho e mastigar muuuuito devagar
• Beber muuuuita água. Uns 3 litros por dia mais ou menos
• Fazer exercícios REGULARMENTE no mínimo 3 vezes por semana.

Essas medidas são para emagrecer, que é no momento meu maior objetivo, embora é claro, eu tenha muitos outros.

Quando eu emagrecer vou andas só com roupas lindas como as da Gregory que eu amo! E bolsas bonitas (nem custam caro) sapatos bonitos e balagandãs bonitos =D Quero comprar mais bijus da Morana, que são de excelente qualidade e durabilidade, além de serem lindoooossss

Ah! Outra coisa que quero ver logo! Depilação a lazer meia-perna e escova de chocolate nas madeixas!!! Vou ficar bem bonita! 6 vão vê só! hahaha

Um beijo a todas! Muito sucesso e muitas felicidades!!!

Primeiro post de 2007 (já era tempo)

Oi pra quem passa por aqui, nem vou reclamar da falta de visitas, a culpa é minha por não postar com frequencia.
O ano começou bonzinho, arrumei um projetinho pequeno pra eu fazer, o que me trará uma graninha (quantos diminutivos!!) Até emagreci uns quilinhos! hahaha
Bom amigas, o blog é sobre meus projetos de vida, vamos dar uma conferida em como andam as coisas?

• Como já disse; terminei a faculdade, um grande passo dentro do projeto de vida.
• Fiz depilação a laser no rosto, por mais bobo que possa parecer, só eu sei o contraginemnto que aquela "barba" me causava.

Opa! Não cheguei ao peso ideal =( mas tudo bem, vamos andando, quero dividir este projeto de emagrecimento em algumas etapas:

1. Chegar aos 80kg para meu vestido de formatura servir (tenho só 20 dias pra isso!!)
2. Chegar aos 75kg para todas as roupas do meu armário servirem
3. Chegar aos 70kg para sair do IMC de sobrepeso
4. Chegar aos 65kg para não ser mais "aquela gordinha ali de azul" entendeu??? E comprar muuuuitas roupichar bonitas eeeeeeeeeeeeeeeeee
5. 60kg? Hummm não sei, se eu chegar lá vou ser maior gostosona hein! hahahah

Então é isso aí galera, por hora vou pensar no objetivo número 1, e somente nele!!!.

Como diria o Collor em época de campanha: "juntos chegaremos lá" ahahahahahah

Beijão meu grande pra todas

No fim de ano o nome do meu blog tá na boca do povo

mês de dezembro é época de fazer projetos para a vida não é? É promessa daqui, promessa de lá... E muita retrospectiva também.
Eu termino o ano feliz da vida. Fim da faculdade, um dos maiores desafios da minha vida. Família está bem, enfim, muito a agradecer.
Estou otimista para o ano que vem, algumas coisas não aconteceram como eu queria este ano, algumas que eu tinha planejado para 2007 já sei que não irão acontecer, mas tudo bem, acredito que tudo acontece da melhor maneira, as vezes o que a gente pensa ser o melhor não é. Deus sabe de tudo.
Me sinto bem com tudo, sinto paz e alegria, a única coisa que ainda me incomoda é meu corpo, minhas roupas bonitas lá no armário que ficaram pequenas. Esse pequeno problema parece tão difícil de resolver, quando na verdade é muito simples.
Seja vigilantes do peso, seja dieta de revista, meta real, qualquer método, todos tem uma regra em comum, que é a grande chave para emagrecer: comer menos.
Não adianta comer só alimentos saudáveis, se vc os come em grande quantidade (eu sou a prova viva disso) è muito importante também reduzir as quantidades (e a Sara éa prova viva disso).
Seja no Natal, no aniversário, ou numa segunda-feira qualquer, a primeira e mais importante lição a aprender é: comer menos.
O problema é que essa lição tão simples, envolve muita coisa: emoções, hábitos, disciplina...
Quando eu como uma porção razoável, (daquelas que a Sara tira foto por exemplo) eu só penso numa coisa : ainda estou com fome!!
è minha gente... que lição preciosa essa!
Quero aprender essa lição e não esquecer nunca mais!

Beijão e feliz 2007 pra todos!!

Eu aqui

Oi gente, eu compreendo o baixo ibope do meu blog, fiquei muito tempo sem postar e sem visitar os blogs das amigas, já comentei sobre isso no post passado.
Mas vou recomeçar a escrever aqui.
Bom, logo depois que entreguei meu TCC emagreci 1 kg, acho que era só de ansiedade, na semana seguinte eu me cuidei um pouco e emagreci mais 1kg, mas depois eu já não me cuidei direito e engordei 1kg. Estou contente por ter terminado a faculdade, mas triste por não estar com um corpo bonito na formatura, nem se eu emagrecer 10kg até lá (o que é difícil) ainda estarei gorda, enfim...
Estou fazendo depilação a lazer no rosto, no começo do tratamento o aspecto fica feio, pior do que estava até, mas quero continuar tratando até o final, o que pode durar até 7 meses !
Ainda não voltei à academia, tentei fazer hidro, mas passei mal por causa da água morna da piscina, quero voltar lá amanhã, mas desta vez fazer exercícios fora da piscina.
Ainda não estou procurando trabalho, posso estar errada, mas não gostaria de começar a trabalhar agora, quero aproveitar este final de ano pra me cuidar melhor. Só estou vendo se pinta algum concurso, até agora nada.
Bom, acho que é só gente, um abraço a todas

botando as coisas em dia...

Meninas, tdo bem com vcs? Comigo tudo bem.
Agora que á terminei a faculdade (graças a Deus :-D) Quero compartilhar com todas mais alguns objetivos do meu "Projeto para a vida".

Quero emagrecer e cuidar de outras coisas exteriores que me incomodam:
Fazer depilação a lazer no rosto (já marquei uma avaliação)
Usar um aparelho para hiperhidrose (suor) nas mãos
Fazer plástica nos seios depois que emagrecer

Agora umas frescuras:
Permanente de cílios
Deixar meu cabelo mais liso ainda com alguma escova progressiva bem suave.

Viram como eu vou ficar linda? :-D haha

Bom, além da aparência também tenho outros planos:
aprender a tocar piano
fazer um trabalho comunitário na igreja
arrumar um bom trabalho (pra pagar toda essa frescurite aí né haha)

Por enquanto eu vou fazer estas coisas com uma poupança que tenho desde criança, decidi que essa é a hora de gastar (investir) meu dinheirinho. Chega de deixar ele lá guardado e eu aqui com essa cara triste.

Amigas, um beijo a todas!

Olha euuuuuuuuuuuuuuuu!!!

Oi gente! Tudo bem com vocês?
Eu sei que é super chato ver um blog abandonado, deve ter gente que veio aqui algumas vezes e viu as teias de aranha por aqui, peço mil desculpas, mas eu precisei galera! Estava concluindo meu TCC, e me concentrei totalmente nisso. Bom, meu peso é exatamente o mesmo, já que não fiz nada pra emagrecer, como diriam os otimistas: pelo menos não engordei.
Foi muito bom ter concluído essa etapa importante do meu projeto para a vida (que como eu já disse, não se resume a emagrecer). Agora tenho que me concentrar em outros objetivos.
No próximo ano vou procurar trabalho, será outro passo importante do meu projeto, nestes 2 meses que restaram de 2006 vou concentrar minhas forças no emagrecimento.
Até tentei fazer hidroginástica, mas com a água morna minha pressão caiu muito e passei mal pacas. Vou procurar outras opções de exercícios de baixíssimo impacto (não quero abusar do meu joelho e coluna)
Bom gente, pra dar este outro importante passo no meu projeto para a vida, é preciso fazer aquilo que todos já sabemos:
Cuidar da alimentação
Fazer exercícios
Mas, como a gente também já sabe, apesar de simples é complexo rs, em primeiro lugar é preciso uma espécie de "programação cerebral" e essa é a parte mais difícil. Gostei demais do texto "Motivo = Motivação" da Paula (http://www.suco-de-laranja.blogspot.com/), aquilo é programação cerebral. Saber o motivo para emagrecer, a motivação certa é um grande passo.
Vamos junto comigo amigas?
Um beijo grande, voltarei a postar sobre a minha vida aqui.

Deve ter gente pensando que eu morri

Gente, mil desculpas por eu ter sumido, estou em fase final da faculdade, terminando o tcc, muita correria. Estou feliz por estar terminando, mas um pouco triste pela falta de determinação pra fazer dieta, por isso não tenho notícias boas pra contar sobre o peso, continua exatamente igual. Assim que eu criar vergonha na cara pra entrar com garra num regime eu volto aqui.
Um beijo a todas, parabéns a todos que estão nessa caminhada, pois só nós sabemos o quanto é difícil.

Só pra mostrar que estou viva =)

Olá meninas, obrigada pelas visitas e pelos comentários tão carinhosos. Ainda não operei pois alguns exames foram marcados pra mais tarde, minha operação é no joelho, não é muito complicada, Deus vai abençoar a logo poderei a voltar a fazer meus exercícios! Ai que saudade deles!!!
Sem mais novidades
Muitos beijos e felicidades para todas!

Olá amigas!

Nossa, to super contente com tantas visitas e comentários, agradeço a cada uma de vocês. Fiquei sem postar por bastante tempo por problemas de saúde, acho que vou ter que fazer uma cirurgia, mas nada muito complicado, vai dar tudo certo se Deus quiser!
Bom, minha dieta não está como eu gostaria, até por conta desses problemas no percurso, mas eu sou blogueira light e não desisto nunca!
Logo venho com boas notícias, assim eu espero!

Um grande beijo e felicidades para todas!

uooowwwww olha a casca de banana! segura!

Olha eu aqui "trá veiz" hoje eu estava com vontade de comer um docinho à tarde... mas como nem tinha eu deixei pra lá né, ótemo! Masssss.... chega meu daddy com um pacote de bolacha recheada... ai ai ai... meu ponto fraco! Aí eu olhando pro pacote... ele olhando pra mim... já viram né. Comi! Puxa me arrependi, pois cada besteira que eu faço eu adio um pouco mais o meu objetivo de usar roupas bem bunitinhas e ficar chique no úrtimo grau!
Bom, esse negócio de compensar no dia seguinte comendo só alface é uma bobagem, pra mim pelo menos não funciona, só é um estímulo à compulsão. Amanhã vou retornar à minha dieta normal procurando ingerir tudo dó mais saudável; hortaliças, frutas, leite, cereais integrais e carne magra. Continuo dizendo que tenho que caprichar mais na água, to ficando muito tempo fora de casa =/ muito tempo sem beber água e até sem comer, para o metabolismo é péssimo.
A Francine e a Andreia deixaram comentários alertando sobre o fato dos doces de domingo estragarem o resultado da semana. Bom gente, eu to começando com esse método, por enquanto tá meio que em fase de testes rsss... quero ver o resultado de um mês pra avaliar melhor, eu já sei que será mais lento do que pegar firme de segunda a segunda, mas o mais importante é a gente escolher um método que consigamos fazer pelo resto da vida. Eu to tentando este, alguns ajustes podem ser necessários.
Um beijo grandão pra todo mundo!

então né...

e aí mulherada! firmes?
to contente demais pela atenção que vcs têm me dado viu, várias visitas e comentários que são um ânimo a mais pra mim. Eu to aqui... quinta-feira "braba" e eu só na saladinha, pão light, arroz integral, equanto o povo aqui de casa pede pizza, compra torta... aquela farra de sempre, e eu só falando "calma que o domingo já tá aí" rss.
é claro que eu não tiro o domingo exclusivamente pra comer, tipo sentar num sofá o dia todo e me entupir de tudo quanto é besteira. Comer um monte de porcarias no domingo não é a regra, aliás, a regra é não ter regras.
Domingo passado por exemplo eu passei a tarde toda no shopping e só tomei um suco de laranja, é o que eu estava com vontade, claro que na minha casa eu comi bolinho ana maria e bolacha recheada, mas nem foi tudo de uma vez, comi um pouco... depois quando fiquei com vontade de novo comi mais um pouco... domingo pra mim não é farra, é o dia do relax total, sem regras, se eu estiver a fim de comer uma bomba de chocolate e tiver uma por perto eu como, se eu não estiver com vontade de comer nadinha eu tb não como.
Durante a semana as vezes eu não tenho vontade de almoçar, comer aquele arroz integral com legumes e verduras, mas durante a semana existem regras! então eu enfio os legumes e verduras na boca e mastigo mastigo, sem essa de fazer bico, uma hora a gente tem que se cuidar né.
Bom... resultado na balança espero ser bom, a Valzinha tá acreditando e eu tb fui na dela ;-)
Só quero melhorar mais algumas coisas, como por exemplo me policiar mais com os horários dos lanchinhos (as vezes passo muitas horas sem comer) beber mais água e tomar algum chazinho pra ajudar. É gente, pra emagrecer também precisa de tempo disponível pra fazer tudo direitinho!

Um beijo bem grandão pra todo mundo e mais uma vez obrigada viu!

1 day free

A dieta do domingo liberado já é velha de guerra, a Adriane Galisteu uma vez disse que é assim que mantém a forma (perfeita aliás) a Valzinha (que também tá gatona) começou a emagrecer assim e eu nunca tinha tendado. Primeira semana dessa dieta emagreci pouco mais de 1kg (que é peso pra caramba em apenas 7 dias!) Fiquei contente! Eba!
Vou explicar como eu to fazendo; faço dieta bem direitinho de 2ª a sábado; sem doces, sem refinados, muitos legumas, enfim, tudo lindo. Quando aparece uma super tentação eu seguro bem firme a onda e falo pra mim mesma: "calma... vc vai poder comer isso no domingo" E não é que isso me consola? Que bom que tá dando certo.
Se a semana é uma coisa linda o domingo é uma joça hehe, ah, e não quero sermões aqui hein! Enquanto a dona balança estiver concordando com esse esquema é nele mesmo que eu vou.
Domingo eu comprei uma coisa que amo e que engorda MUUUITO: bolacha recheada! Ai que delícia!, acho que foi a pior coisa que comi, ah também comi pão caseiro, matei a saudade da sensação de não ter regras. Aí na segunda tudo bonitinho de novo.
Existe uma vantagem com a qual eu não contava; comendo pouco a semana toda nem é preciso comer muuuito pra ficar satisfeita no domingo. (Comer muito que eu digo é quase explodir como eu já fiz em alguns ataques)

Agora o resultado da enquete do post passado:

Letra a: 3 votos
Letra b: 3 votos
Letra c: 1 voto (da Lu Francesa! Eita mulher raçuda!)

Votos brancos, nulos e eleitores indecisos: 1 (a Valzinha rssss)


Bom é isso aí gente, obrigada pelas visitas um grande beijo

Enquete pra galera

Oi gente! Agradeço imensamente as visitas e comentários, obrigada mesmo!!
Eu continuo aqui na luta, procurando sempre o método ideal pra mim, já aprendi bastante coisa, mas sempre ha o que aprender.
Acho que a maior dificuldade de emagrecer é quando bate aquela vontade ENORME de comer uma besteira, aquela coisa favorita que a gente sabe que engorda mesmo. A enquente então é a seguinte:

Quando surge uma vontade muito grande de comer sua comida engordativa favorita, o que você faz?

a) Pega só um pedacinho pequeno e come devagar.

b) Sabe que esse negócio de um pedacinho só não funciona com vc, então se entope de água, chá, alface ou outra coisa pra dar uma sensação de barriga cheia.

c) Encara o sofrimento na raça, dizendo pra si mesma que é por uma boa causa.

d) Nenhuma das anteriores, descobriu um segredo e é claro, vai contá-lo para as amigas blogueiras! =P

Pessoas, não deixem de responder hein!
Um beijão!

update: visitem o site http://www.geocities.com/abodyoflove/ é bem legal